A kreatin-kiegészítés és a testmozgás hatékonysága az izmokra és a csontokra

Az életkor előrehaladtával az izom- és csontállomány csökkenését tapasztaljuk, ami elkerülhetetlenül csökkenti az erőnlétet és az olyan mindennapi feladatok elvégzésének képességét, mint a kertészkedés, az élelmiszerszállítás és a lépcsőzés. Az öregedő izom- és csontvesztéshez kapcsolódó egészségügyi költségek dollármilliárdokra rúgnak. A várható élettartam növekedésével az izom- és csontvesztés előfordulása nőni fog, és tovább terheli az egészségügyi rendszert, és nagyobb lesz a kórházi kezelés, a kezelés és a rehabilitáció igénye. Az öregedő izom- és csontvesztés ellen hatékony stratégiák nélkül egészségügyi válsággal szembesülhetünk a jövőben. A kreatin, amely a vörös húsban és a tenger gyümölcseiben található vegyület, növeli a kreatin-foszfátraktárakat az izmokban, így nagyobb energiát biztosít a nagy intenzitású edzések során. Rövid távú (pl. 3-4 hónapos) rezisztencia-gyakorlat és kreatin kiegészítés kimutatták, hogy kedvezően befolyásolják az öregedő izom és csont tulajdonságait. Ezeknek a beavatkozásoknak a hosszabb távú (azaz 1 éves) hatásai azonban nem ismertek. Ezért ennek az innovatív kutatásnak a célja a rezisztencia-gyakorlat és a kreatinpótlás (0,1g•kg-1) hosszabb távú hatásainak meghatározása idősebb felnőtteknél. Az elsődlegesen értékelendő függő változók közé tartozik az izomhipertrófia, a csont ásványianyag-összetétele és a csontgeometria, az erő, valamint a máj- és vesefunkció vizelet- és vérmutatói. Ez az innovatív, multidiszciplináris kutatás hozzá fog járulni a hosszan tartó önálló életvitel sikeres törekvéséhez azáltal, hogy javítja az idős Saskatchewan-i felnőttek öregedő mozgásszervi egészségét. Saskatchewan megfelelő környezetet biztosít ehhez a kutatáshoz, mivel az idősebb felnőttek aránya magasabb (15%), mint az országos átlag (12%).

Feltételezzük, hogy a kreatin-kiegészítés jobban növeli az izomtömeget, az erőt és a csontok ásványianyag-sűrűségét, mint a placebo.