补充肌酸和锻炼对肌肉和骨骼的有效性

随着年龄的增长，我们会经历肌肉和骨骼的减少，这不可避免地会降低力量和执行日常生活任务（如园艺、搬运杂货和爬楼梯）的能力。 与肌肉老化和骨质流失相关的健康成本高达数十亿美元。 随着预期寿命的延长，肌肉和骨质流失的发生率将上升，并进一步耗尽医疗保健系统，对住院、治疗和康复的需求更大。 如果没有有效的策略来对抗老化的肌肉和骨质流失，我们将来可能会面临医疗危机。 肌酸是一种存在于红肉和海鲜中的化合物，可增加肌肉中磷酸肌酸的储存量，从而在高强度运动中提供更多能量。 短期（即 3-4 个月）抵抗运动和补充肌酸已被证明对老化肌肉和骨骼的特性具有有利影响。 然而，这些干预措施的长期（即 1 年）效果尚不清楚。 因此，这项创新研究的目的是确定抵抗运动和补充肌酸 (0.1g•kg-1) 对老年人的长期影响。 要评估的主要因变量将包括肌肉肥大、骨矿物质和骨骼几何形状、强度以及肝肾功能的尿液和血液指标。 这项创新的多学科研究将通过改善萨斯喀彻温省老年人的衰老肌肉骨骼健康，帮助成功追求长期独立生活。 萨斯喀彻温省为这项研究提供了相关背景，因为与全国平均水平 (12%) 相比，老年人 (15%) 的比例更高。

我们假设补充肌酸会比安慰剂更能增加肌肉质量、力量和骨矿物质密度。