Effektiviteten av kreatintillskott och träning på muskler och ben

När vi åldras upplever vi en minskning av muskler och ben, vilket oundvikligen minskar styrkan och förmågan att utföra dagliga uppgifter som trädgårdsarbete, att bära matvaror och gå i trappor. Hälsokostnader förknippade med åldrande muskler och benförlust uppgår till miljarder dollar. Med den förväntade ökade livslängden kommer förekomsten av muskel- och benförluster att öka och tömma sjukvården ytterligare, med större behov av sjukhusvistelse, behandling och rehabilitering. Utan effektiva strategier för att motverka åldrande muskler och benförlust kan vi möta en sjukvårdskris i framtiden. Kreatin, en förening som finns i rött kött och skaldjur, ökar kreatinfosfatdepåerna i musklerna, vilket ger ökad energi under högintensiv träning. Kortsiktigt (dvs. 3-4 månader) motståndsmotion och tillskott med kreatin, har visat sig ha en gynnsam effekt på egenskaperna hos åldrande muskler och ben. De långsiktiga (dvs. 1 år) effekterna av dessa ingrepp är dock okända. Därför är syftet med denna innovativa forskning att fastställa de långsiktiga effekterna av motståndsträning och kreatintillskott (0,1g•kg-1) hos äldre vuxna. De primära beroende variablerna som ska bedömas kommer att inkludera muskelhypertrofi, benmineral- och bengeometri, styrka samt urin- och blodindikatorer för lever- och njurfunktion. Denna innovativa, tvärvetenskapliga forskning kommer att bidra till en framgångsrik strävan efter ett förlängt självständigt liv genom att förbättra åldrande muskuloskeletala hälsa för äldre Saskatchewan vuxna. Saskatchewan ger en relevant miljö för denna forskning, med tanke på den högre andelen äldre vuxna (15 %) jämfört med riksgenomsnittet (12 %).

Vi antar att kreatintillskott kommer att öka muskelmassa, styrka och bentäthet mer än placebo.