Skuteczność suplementacji kreatyną i ćwiczeń na mięśnie i kości

Wraz z wiekiem doświadczamy redukcji mięśni i kości, co nieuchronnie zmniejsza siłę i zdolność do wykonywania codziennych zadań, takich jak ogrodnictwo, noszenie artykułów spożywczych i wchodzenie po schodach. Koszty zdrowotne związane ze starzeniem się mięśni i utratą kości liczą się w miliardach dolarów. Wraz z przewidywanym wzrostem oczekiwanej długości życia, częstość występowania utraty mięśni i kości będzie rosła i jeszcze bardziej drenuje system opieki zdrowotnej, powodując większe zapotrzebowanie na hospitalizację, leczenie i rehabilitację. Bez skutecznych strategii przeciwdziałania starzejącej się utracie mięśni i kości możemy w przyszłości stanąć w obliczu kryzysu zdrowotnego. Kreatyna, związek występujący w czerwonym mięsie i owocach morza, zwiększa zapasy fosforanu kreatyny w mięśniach, zapewniając zwiększoną energię podczas intensywnych ćwiczeń. Krótkoterminowe (tj. 3-4 miesiące) ćwiczenia oporowe oraz suplementacja kreatyną mają korzystny wpływ na właściwości starzejących się mięśni i kości. Jednak długoterminowe (tj. 1 rok) skutki tych interwencji nie są znane. Dlatego celem tego innowacyjnego badania jest określenie długoterminowych efektów ćwiczeń oporowych i suplementacji kreatyną (0,1 g•kg-1) u osób starszych. Podstawowe zmienne zależne, które należy ocenić, obejmują przerost mięśni, minerały i geometrię kości, siłę oraz wskaźniki funkcji wątroby i nerek w moczu i krwi. Te innowacyjne, multidyscyplinarne badania przyczynią się do pomyślnego dążenia do przedłużonego niezależnego życia poprzez poprawę starzejącego się zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego starszych osób dorosłych z Saskatchewan. Saskatchewan zapewnia odpowiednie warunki dla tych badań, biorąc pod uwagę wyższy odsetek osób starszych (15%) w porównaniu ze średnią krajową (12%).

Stawiamy hipotezę, że suplementacja kreatyną zwiększy masę mięśniową, siłę i gęstość mineralną kości bardziej niż placebo.