Effektiviteten av kreatintilskudd og trening på muskler og bein

Når vi blir eldre, opplever vi en reduksjon i muskler og bein, noe som uunngåelig reduserer styrken og evnen til å utføre dagligdagse oppgaver som hagearbeid, å bære dagligvarer og gå i trapper. Helsekostnader forbundet med aldrende muskler og bentap er på milliarder av dollar. Med den anslåtte økningen i forventet levealder vil forekomsten av muskel- og bentap øke og tappe helsevesenet ytterligere, med større behov for sykehusinnleggelse, behandling og rehabilitering. Uten effektive strategier for å motvirke aldrende muskel- og bentap, kan vi møte en helsekrise i fremtiden. Kreatin, en forbindelse som finnes i rødt kjøtt og sjømat, øker kreatinfosfatlagrene i muskler, og gir økt energi under høyintensiv trening. Kortsiktig (dvs. 3-4 måneder) motstandstrening og tilskudd med kreatin, har vist seg å ha en gunstig effekt på egenskapene til aldrende muskler og bein. Imidlertid er de langsiktige (dvs. 1 år) effektene av disse intervensjonene ukjente. Derfor er formålet med denne innovative forskningen å bestemme de langsiktige effektene av motstandstrening og kreatintilskudd (0,1g•kg-1) hos eldre voksne. De primære avhengige variablene som skal vurderes vil inkludere muskelhypertrofi, benmineral- og bengeometri, styrke og urin- og blodindikatorer for lever- og nyrefunksjon. Denne innovative, tverrfaglige forskningen vil bidra til vellykket jakt på forlenget selvstendig liv ved å forbedre aldrende muskel- og skjeletthelse for eldre Saskatchewan voksne. Saskatchewan gir en relevant ramme for denne forskningen, gitt den høyere prosentandelen eldre voksne (15 %), sammenlignet med landsgjennomsnittet (12 %).

Vi antar at kreatintilskudd vil øke muskelmasse, styrke og bentetthet mer enn placebo.