Efficacité de la supplémentation en créatine et de l'exercice sur les muscles et les os

En vieillissant, nous subissons une réduction musculaire et osseuse qui diminue inévitablement la force et la capacité d'effectuer des tâches de la vie quotidienne telles que le jardinage, le transport des courses et la montée des escaliers. Les coûts de santé associés au vieillissement musculaire et à la perte osseuse se chiffrent en milliards de dollars. Avec l'augmentation prévue de l'espérance de vie, l'incidence de la perte musculaire et osseuse augmentera et épuisera davantage le système de santé, avec un besoin accru d'hospitalisation, de traitement et de réadaptation. Sans stratégies efficaces pour contrer la perte musculaire et osseuse liée au vieillissement, nous pourrions être confrontés à une crise des soins de santé à l'avenir. La créatine, un composé présent dans la viande rouge et les fruits de mer, augmente les réserves de créatine phosphate dans les muscles, fournissant une énergie accrue pendant les exercices de haute intensité. à court terme (c'est-à-dire 3-4 mois) des exercices de résistance et une supplémentation en créatine, se sont avérés avoir un effet favorable sur les propriétés du vieillissement musculaire et osseux. Cependant, les effets à plus long terme (c'est-à-dire 1 an) de ces interventions sont inconnus. Par conséquent, le but de cette recherche novatrice est de déterminer les effets à plus long terme de l'exercice contre résistance et de la supplémentation en créatine (0,1 g•kg-1) chez les personnes âgées. Les principales variables dépendantes à évaluer comprendront l'hypertrophie musculaire, la minéralogie osseuse et la géométrie osseuse, la force et les indicateurs urinaires et sanguins de la fonction hépatique et rénale. Cette recherche innovatrice et multidisciplinaire aidera à contribuer à la poursuite réussie d'une vie autonome prolongée en améliorant la santé musculo-squelettique vieillissante des adultes âgés de la Saskatchewan. La Saskatchewan offre un cadre pertinent pour cette recherche, compte tenu du pourcentage plus élevé d'adultes âgés (15 %) par rapport à la moyenne nationale (12 %).

Nous émettons l'hypothèse que la supplémentation en créatine augmentera la masse musculaire, la force et la densité minérale osseuse plus que le placebo.