Capoeira træning og fleksibilitet

Baggrund: I dag er en almindeligt brugt sport, der hjælper med at forbedre fysiske konditionskomponenter, herunder fleksibilitet, Capoeira. Denne modalitet er defineret som en atletisk sport sammensat af et individuelt angrebs- og forsvarssystem, som oprindeligt blev skabt i det koloniale Brasilien. Capoeira er kendetegnet ved sin hovedbevægelse, "gingaen", og af andre adskillige undvigende, ubalancerende, traumatiserende og akrobatiske bevægelser. Litteraturen diskuterer empirisk, at Capoeira bidrager til generel fysisk form ved at modulere flere variabler i menneskelig bevægelse. Blandt disse variable er det muligt at fremhæve Capoeiras indflydelse på bevægelsesamplituden af ​​udøverens led. Men ingen undersøgelse med en kontrolgruppe har undersøgt ændringerne i fleksibiliteten hos begyndere, der bruger en eksperimentel protokol, der udelukkende er baseret på basale capoeira-teknikker, uden at anvende sædvanlige strækøvelser, som er almindeligt anvendte, uafhængigt af sportens specificitet. Formål: At analysere virkningerne af otte ugers grundlæggende træning i Capoeira på fleksibiliteten hos begyndere i sporten. Metoder: Enogtyve individer, opdelt i to grupper [Capoeira, n=13; 26,1±7,2 flere år; 22,7±2,7 kg.m2(-1) og kontrol, n=8; 27,1±0,5 år; 24,3±3,3 kg.m2(-1)] deltog i undersøgelsen. Capoeira-gruppen udførte otte ugers grundtræning (to sessioner om ugen, der varede 60 minutter hver). Den anvendte eksperimentelle protokol var udelukkende baseret på grundlæggende teknikker i et programmeret Capoeira træningssystem. Før og efter interventionsmålingerne blev der udført målinger med det formål at analysere: trunk-fleksionsfleksibilitet gennem en sit-and-reach-test ved hjælp af en Wells' Bench (WBtf); og passiv spænding (PThf) og maksimal amplitude af hoftefleksion (MAhf) gennem goniometri. Hypotesen for denne undersøgelse er, at gruppen Capoeira (begyndere) vil øge den lineære og vinkelmæssige fleksibilitet efter otte ugers grundlæggende træning i sporten.