Capoeira trening og fleksibilitet

Bakgrunn: I dag er Capoeira en ofte brukt sport som bidrar til å forbedre fysiske kondisjonskomponenter, inkludert fleksibilitet. Denne modaliteten er definert som en atletisk sport sammensatt av et individuelt angreps- og forsvarssystem, som opprinnelig ble opprettet i det koloniale Brasil. Capoeira er preget av sin hovedbevegelse, "gingaen", og av flere andre unnvikende, ubalanserende, traumatiserende og akrobatiske bevegelser. Litteraturen diskuterer empirisk at Capoeira bidrar til generell fysisk form ved å modulere flere variabler for menneskelig bevegelse. Blant disse variablene er det mulig å fremheve påvirkningen av Capoeira i bevegelsesamplituden til utøverens ledd. Imidlertid har ingen studie med en kontrollgruppe undersøkt endringene i fleksibiliteten til nybegynnere ved å bruke en eksperimentell protokoll basert utelukkende på grunnleggende teknikker for Capoeira, uten å bruke noen vanlige strekkøvelser som er ofte brukt, uavhengig av sportens spesifisitet. Mål: Å analysere effekten av åtte ukers grunnleggende trening i Capoeira på fleksibiliteten til nybegynnere i sporten. Metoder: 21 individer, delt i to grupper [Capoeira, n=13; 26,1±7,2 år; 22,7±2,7 kg.m2(-1) og kontroll, n=8; 27,1±0,5 år; 24,3±3,3 kg.m2(-1)] deltok i studien. Capoeira-gruppen utførte åtte uker med grunnleggende trening (to økter per uke på 60 minutter hver). Den eksperimentelle protokollen som ble brukt var utelukkende basert på grunnleggende teknikker for et programmert Capoeira-treningssystem. Før og etter intervensjonen ble målinger utført med sikte på å analysere: trunkfleksjonsfleksibilitet, gjennom en sit-and-reach-test ved bruk av en Wells' Bench (WBtf); og passiv spenning (PThf) og maksimal amplitude av hoftefleksjon (MAhf) gjennom goniometri. Hypotesen for denne studien er at gruppen Capoeira (nybegynnere) vil øke den lineære og vinkelmessige fleksibiliteten etter åtte ukers grunnleggende trening i sporten.