Capoeira träning och flexibilitet

Bakgrund: Nuförtiden är capoeira en vanlig sport som hjälper till att förbättra den fysiska konditionen, inklusive flexibilitet. Denna modalitet definieras som en atletisk sport som består av ett individuellt attack- och försvarssystem, som ursprungligen skapades i det koloniala Brasilien. Capoeira kännetecknas av sin huvudsakliga rörelse, "gingan", och av flera andra slingrande, obalanserande, traumatiserande och akrobatiska rörelser. Litteraturen diskuterar empiriskt att Capoeira bidrar till allmän fysisk kondition genom att modulera flera variabler för mänsklig rörelse. Bland dessa variabler är det möjligt att belysa påverkan av Capoeira i rörelseamplituden för utövarens leder. Men ingen studie med en kontrollgrupp har undersökt förändringarna i flexibilitet hos nybörjare som använder ett experimentellt protokoll baserat uteslutande på bastekniker för Capoeira, utan att tillämpa några vanliga stretchövningar som är vanligt förekommande, oberoende av sportens specificitet. Mål: Att analysera effekterna av åtta veckors grundläggande träning i Capoeira på flexibiliteten hos nybörjare inom sporten. Metoder: Tjugoen individer, uppdelade i två grupper [Capoeira, n=13; 26,1±7,2 år; 22,7±2,7 kg.m2(-1) och kontroll, n=8; 27,1±0,5 år; 24,3±3,3 kg.m2(-1)] deltog i studien. Capoeiragruppen genomförde åtta veckors grundläggande träning (två pass per vecka på 60 minuter vardera). Det experimentella protokollet som användes var uteslutande baserat på grundläggande tekniker för ett programmerat Capoeira-träningssystem. Före och efter interventionsmätningarna utfördes i syfte att analysera: bålflexionsflexibilitet, genom ett sitt-och-reach-test med en Wells' Bench (WBtf); och passiv spänning (PThf) och maximal amplitud för höftböjning (MAhf) genom goniometri. Hypotesen för denna studie är att gruppen Capoeira (nybörjare) kommer att öka den linjära och vinkelmässiga flexibiliteten efter åtta veckors grundläggande träning i sporten.