Hoftebøjer-modstandstræning på Pin Young, kvindelige cricketspillere

Cricket har gennemgået dramatiske ændringer i de seneste år, hvor udviklingen af ​​endags- og tyve-tyve cricket har ændret nogle af spillets vitale karakteristika. De kortere spilformater har en tendens til at være mere fysisk intensive, når de er relateret til kampens varighed, og inkorporerer flere maksimale spurter ved fielding, bowling og batting. Som et resultat af disse krav er løbehastighed blevet en væsentlig atletisk kvalitet for cricketspillere og skal derfor vurderes korrekt. Baseret på påvirkningen af ​​benene kan en løbecyklus opdeles i 3 faser - en støttefase, der begynder, når foden lander og slutter, når atletens tyngdepunkt (CG) passerer foran den, en kørefase, der begynder som støttefasen slutter og slutter, når foden forlader jorden, og en restitutionsfase, hvor foden er væk fra jorden og føres frem som forberedelse til næste landing. Selvom quadriceps, hamstrings og lægmuskler hovedsageligt er ansvarlige for at drive kroppen fremad under løbe- og springøvelser, bidrager hoftebøjermusklerne også til disse handlinger. Specifikt hjælper hoftebøjningsmusklerne med at bringe det frie ben frem og opad under restitutionsfasen af ​​løb. Muskelstyrke er en af ​​komponenterne i fysisk kondition. Atleter fra forskellige sportsgrene bruger modstandstræning til at forbedre deres muskelstyrke. Blandt de øvelser, der almindeligvis udføres af atleter, er hoftefleksion en af ​​de mest ignorerede øvelser inden for styrke og konditionering for sportspræstationer. Hoftefleksionsøvelser forsømmes ofte i styrketræningsprogrammer til populære sportsgrene såsom fodbold, basketball og fodbold. Young et al. i 2011 undersøgelse af effekterne af styrketræning og rapporterede, at 2 sessioner om ugen i løbet af en fodboldsæson gav betydelige gevinster i isokinetisk hoftebøjer og -strækstyrke samt knæekstensor og bøjestyrke. Dette blev ledsaget af en signifikant stigning i maksimal sparkeafstand, som ikke blev observeret hos ikke-styrketrænede spillere. F. Tyler et al rapporterede, at hoftestyrken og -fleksibiliteten spiller en rolle i forekomsten af ​​adduktor- og hoftebøjningsbelastninger hos ishockeyspillere. Deane et al. i en RCT sammenligner to typer træningsprogrammer, blev det observeret, at træning med høj modstand resulterede i en forbedret initial accelerationsfase, hvorimod højhastighedstræning resulterede i en forbedret initial acceleration og maksimal hastighed. Næsten alle metoder eller interventioner fokuserer på muskler forbundet med kørefasen af ​​løb (dvs. gluteus maximus, 2 quadriceps og plantar flexors), hvorimod træningen af ​​muskler, der er ansvarlige for restitutionsfasen, ikke er blevet udforsket. Specifikke måder at styrke hoftebøjere på i skadesforebyggelse eller post-kirurgisk genoptræning er ikke tidligere blevet godt beskrevet i den sportsmedicinske litteratur. Akutte skader på rectus femoris opleves ofte i sparkesport, såsom i de forskellige fodboldkoder, hvorimod langvarige iliopsoas-relaterede smerter er almindelige hos fodboldspillere, løbere og dansere. Simple måder at forbedre hoftebøjerstyrken og -funktionen er nødvendige for at forebygge skader. Ud over træningsmaskiner og frivægtsøvelser har modstandstræning med elastiske slanger vist sig at være effektiv til styrkeudvikling og forbedring af sportspræstationer. Den kliniske fordel ved elastikbåndet er, at det er bærbart og billigt, fylder meget lidt og kan bruges overalt, indendørs såvel som udendørs, hvor en solid fastgørelse af elastikken er mulig. Hoftebøjningsskader er almindelige hos cricketspillere.

Litteratur er tilgængelig om hoftebøjertræning på fodbold og ishockey, og for det meste udføres undersøgelser på det dominerende sideben. Denne undersøgelse vil være et indledende forsøg i Pakistan på at udforske hoftebøjerstyrkens rolle i udførelsen af ​​udvalgte bevægelsesopgaver, der almindeligvis kræves i cricket.