Treinamento de resistência do flexor do quadril no pino Jovens jogadoras de críquete

O críquete passou por mudanças dramáticas nos últimos anos, com o desenvolvimento do críquete de um dia e vinte e vinte alterando algumas das características vitais do jogo. Os formatos de jogo mais curtos tendem a ser mais fisicamente intensivos quando relacionados à duração da partida, incorporando mais sprints máximos ao lançar, lançar e rebater. Como resultado dessas demandas, a velocidade de corrida tornou-se uma qualidade atlética essencial para os jogadores de críquete e, portanto, deve ser avaliada corretamente. Com base na ação das pernas, um ciclo de corrida pode ser subdividido em 3 fases - uma fase de apoio que começa quando o pé aterrissa e termina quando o centro de gravidade (CG) do atleta passa à frente dele, uma fase de condução que começa quando o pé a fase de apoio termina e termina quando o pé deixa o solo, e uma fase de recuperação durante a qual o pé sai do chão e é levado para a frente em preparação para a próxima aterrissagem. Embora os músculos quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas sejam os principais responsáveis ​​por impulsionar o corpo para frente durante os exercícios de corrida e salto, os músculos flexores do quadril também contribuem para essas ações. Especificamente, os músculos flexores do quadril ajudam a trazer a perna livre para frente e para cima durante a fase de recuperação da corrida. A força muscular é um dos componentes da aptidão física. Atletas de diferentes esportes usam treinamento de resistência para melhorar sua força muscular. Dentre os exercícios comumente realizados por atletas, a flexão de quadril é um dos exercícios de força e condicionamento mais ignorados para o desempenho esportivo. Os exercícios de flexão do quadril são muitas vezes negligenciados em programas de treinamento de força para esportes populares, como futebol, basquete e futebol. Young e cols. em 2011, estudou os efeitos do treinamento de força e relatou que 2 sessões por semana durante uma temporada de futebol produziram ganhos significativos na força isocinética dos flexores e extensores do quadril, bem como dos extensores e flexores do joelho. Isso foi acompanhado por um aumento significativo na distância máxima do chute, o que não foi observado em jogadores treinados sem força. F. Tyler et al relataram que a força e a flexibilidade do quadril desempenham um papel na incidência de tensões adutoras e flexoras do quadril em jogadores de hóquei no gelo. Deane et ai. em um RCT comparando dois tipos de programas de treinamento, observou-se que o treinamento de alta resistência resultou em uma melhor fase de aceleração inicial, enquanto o treinamento de alta velocidade resultou em uma melhor aceleração inicial e velocidade máxima. Quase todos os métodos ou intervenções se concentram nos músculos associados à fase de condução da corrida (ou seja, glúteo máximo, 2 quadríceps e flexores plantares), enquanto o treinamento dos músculos responsáveis ​​pela fase de recuperação não foi explorado. Maneiras específicas de fortalecer os flexores do quadril na prevenção de lesões ou reabilitação pós-cirúrgica não foram bem descritas na literatura de medicina esportiva. Lesões agudas do reto femoral são frequentemente experimentadas em esportes de chute, como nos diferentes códigos do futebol, enquanto a dor de longa data relacionada ao iliopsoas é comum em jogadores de futebol, corredores e dançarinos. Maneiras simples de melhorar a força e a função dos flexores do quadril são necessárias na prevenção de lesões. Além de máquinas de exercício e exercícios de peso livre, o treinamento de resistência usando tubos elásticos demonstrou ser eficaz no desenvolvimento de força e na melhoria do desempenho esportivo. A vantagem clínica da faixa elástica é que ela é portátil e barata, ocupa muito pouco espaço e pode ser usada em qualquer lugar, tanto em ambientes internos quanto externos, sempre que for possível uma fixação sólida da faixa elástica. As lesões dos flexores do quadril são comuns em jogadores de críquete.

A literatura está disponível sobre o treinamento dos flexores do quadril no futebol e no hóquei no gelo e a maioria dos estudos é feita na perna do lado dominante. Este estudo será uma tentativa inicial no Paquistão de explorar o papel da força dos flexores do quadril no desempenho de tarefas de movimento selecionadas comumente exigidas no críquete.