Denne side blev automatisk oversat, og nøjagtigheden af ​​oversættelsen er ikke garanteret. Der henvises til engelsk version for en kildetekst.

Effekt af Core Training på fysisk kondition og offensive færdigheder, 12 uger Core Training

30. maj 2022 opdateret af: Shengyao Luo, Universiti Putra Malaysia

Effekt af kernetræning på fysisk kondition og offensive færdigheder hos unge mandlige basketballspillere i Kina

Den 12 ugers kernetræningsplan designet i denne undersøgelse er baseret på relevant litteratur og basketballkarakteristika. Træningsplanen opdeler træningssværhedsgraden i fire niveauer. Forsøgsgruppen får coretræning med forskellige vanskeligheder på henholdsvis 1-3 uger, 4-6 uger, 7-9 uger og 10-12 uger.

Studieoversigt

Status

Tilmelding efter invitation

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljeret beskrivelse

Dette papir designer kernetræningsskemaet baseret på den relevante litteratur og karakteristika ved basketball. Forsøgsgruppens træningsprogram varer 12 uger, 3 gange om ugen og 1 time pr. træning. Træningsprogrammet består af fire forskellige sværhedsgrader, og det specifikke træningsindhold er som følger: (1)Primært niveau：Forbedre kropsstabiliteten og forberede sig på mere krævende coretræning (2)Mellemniveau：Fortsæt med at udvikle kropsstabilitet og muskeludholdenhed ved at øgning af passende belastning (3) Øvre-mellemniveau：Øg belastningsvægten, stimuler muskelhypertrofi og øg musklernes maksimale styrkeniveau i kerneområdet (4)Avanceret niveau：Tilføj mere professionelle funktionelle handlingstilstande i specielle sportsgrene, og udvikle den maksimale styrke og eksplosive kraft

Uddannelsens indhold som følger:

  1. Primært niveau: I uge 1-2: Dead Bug (Kropsvægt×15); Underarm Side Plank Crunch (Kropsvægt×15); Planke Knæ til Albue (Kropsvægt×15); Dynamisk bro (Kropsvægt×20); Enkeltarms håndvægt Bænkpres (10KG×15); Alle disse træninger med 2 sæt og 60'er restitution.

    Hængende knæhold (Kropsvægt×60S); Albueplanke (Kropsvægt×90S); Sideplanke (Kropsvægt×60S); Rygliggende planker (Kropsvægt×90S); Alt dette træning med 3 sæt og 60'er restitution.

    I uge 3:

    Dead Bug (Kropsvægt×15); Underarm Side Plank Crunch (Kropsvægt×15); Planke Knæ til Albue (Kropsvægt×15); Single-leg Dynamic Glute Bridge (Kropsvægt×20); Enkeltarms håndvægt Bænkpres (10KG×15); Hængende Knæ Hold Krop (vægt×60S); Albueplanke (Kropsvægt×90S); Sideplanke (Kropsvægt×60S); Rygliggende planker (Kropsvægt×90S); Alt dette træning med 3 sæt og 60'er restitution.

  2. Mellemniveau: I uge 4: Barbell Hofteløft (65%1RM×15); Knælende Cable Crunch (65%1RM×15); Stive Ben Dødløft (65%1RM×15); Alle disse træninger med 2 sæt og 60'er restitution.

    Swiss Ball Knee Tuck (Kropsvægt×15); Udrulninger af knælende ab-hjul(kropsvægt×15); Swiss Ball Bicycle Crunch (Kropsvægt×15); Alt dette træning med 3 sæt og 60'er restitution.

    Russian Twist (Kropsvægt×25); Hængende knæ (Kropsvægt×25); Alt dette træning med 3 sæt og 60'er restitution.

    I uge 5-6: Barbell Hofteløft (65%1RM×15); Knælende Cable Crunch (65%1RM×15); Stive Ben Dødløft (65%1RM×15); Swiss Ball Knee Tuck (Kropsvægt×20); Udrulning af knælende ab-hjul (Kropsvægt×20); Swiss Ball Bicycle Crunch (Kropsvægt×20); Russian Twist (Kropsvægt×25); Hængende knæ (Kropsvægt×25); Alt dette træning med 3 sæt og 60'er restitution.

  3. Øvre-mellemniveau: I uge 7: Barbell Hofteløft (75%1RM×10); Barbell Bench Press (75%1RM×10); Stive Ben Dødløft (75%1RM×10); Barbell Bent-Over Row (75%1RM×10); Alle disse træninger med 3 sæt og 90'er restitution.

    Diagonal pladehak (15KG×15); Udrulninger af stående ab-hjul (kropsvægt×10); Barbell Hyper Extensions (15KG×15); Håndvægt hængende knæløft (10KG×15); Alt dette træning med 3 sæt og 60'er restitution.

    I uge 8-9: Barbell Hofteløft (80%1RM×8); Bænkpres med vægtstang (80%1RM×8); Stive Ben Dødløft (80%1RM×8); Barbell Bent-Over Row (80%1RM×8); Alle disse træninger med 3 sæt og 120'er restitution.

    Diagonal pladehak (20KG×10); Udrulninger af stående ab-hjul (kropsvægt×10); Barbell Hyper Extensions (20KG×10); Håndvægt hængende knæløft (25KG×10); Alt dette træning med 3 sæt og 60'er restitution.

  4. Avanceret niveau：I uge 10: Landminerotation (25KG×15); Dead Ball Slam (5KG×10); Kettlebell Swing (25KG×15); Stående brystpas medicinbold (3KG×10); Alle disse træninger med 3 sæt og 120'er restitution.

Barbell Hofteløft (85%1RM×6); Barbell Bench Press (85%1RM×6); Stive Ben Dødløft (85%1RM×6); Barbell Bent-Over Row (85%1RM×6); Alle disse træninger med 3 sæt og 180-300-tals restitution.

I uge 11-12: Landmine Rotation (30KG×12); Dead Ball Slam (8KG×8); Kettlebell Swing (30KG×12); Stående brystpas medicinbold (4KG×8); Alle disse træninger med 3 sæt og 120'er restitution.

Barbell Hofteløft (90%1RM×4); Barbell Bench Press (90%1RM×4); Stive Ben Dødløft (90%1RM×4); Barbell Bent-Over Row (90%1RM×4); Alle disse træninger med 3 sæt og 180-300-tals restitution.

Undersøgelsestype

Interventionel

Tilmelding (Forventet)

46

Fase

  • Ikke anvendelig

Kontakter og lokationer

Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.

Studiesteder

  • Kina
    • Hubei
      • Wuhan, Hubei, Kina, 430079
        • Wuhan Sports University

Deltagelseskriterier

Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.

Berettigelseskriterier

Aldre berettiget til at studere

18 år til 24 år (VOKSEN)

Tager imod sunde frivillige

Ja

Køn, der er berettiget til at studere

Han

Beskrivelse

Inklusionskriterier:

  • Han
  • I alderen 18-24 år
  • Sund og rask
  • Deltagerne har modtaget basketballtræning

Ekskluderingskriterier:

  • Atleter, der systematisk træner deres kernestyrke
  • Atleter med sportsskader, der ikke kan deltage i coretræning

Studieplan

Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.

Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?

Design detaljer

  • Primært formål: BASIC_SCIENCE
  • Tildeling: TILFÆLDIGT
  • Interventionel model: SEKVENTIEL
  • Maskning: DOBBELT

Våben og indgreb

Deltagergruppe / Arm
Intervention / Behandling
EKSPERIMENTEL: Schweizisk bold
Schweizisk boldtræning kan skabe et ustabilt miljø og spille en vigtig rolle i at fremme udviklingen af ​​muskelfunktion og ledstabilitet. Det kan effektivt træne kernemusklerne. Schweizisk boldtræning vil blive involveret i træning på mellemniveau for at udvikle deltagernes stabilitet og muskeludholdenhed.
Enhed: Kernetræning
Core træning varer i 12 uger, tre gange om ugen, en time hver gang
EKSPERIMENTEL: Kettlebell
Kettlebell træning kan styrke stammens antirotationsevne. For eksempel har Kettlebell træning mange handlinger som kettlebell swing. Denne bevægelse er let at forårsage ubalance i den menneskelige krop, så de kan yderligere udøve den "trunk stabilitet" og "anti rotation" evne, der kræves af atleter.
Enhed: Kernetræning
Core træning varer i 12 uger, tre gange om ugen, en time hver gang
EKSPERIMENTEL: Vægtstang
Barbell er et almindeligt brugt og multifunktionelt styrketræningsinstrument. Det bruges normalt som det vigtigste instrument til at udvikle den maksimale muskelstyrke og muskeleksplosivitet. Derfor vil denne undersøgelse involvere vægtstangsøvelser i øvre mellemliggende træning og træning på avanceret niveau
Enhed: Kernetræning
Core træning varer i 12 uger, tre gange om ugen, en time hver gang
EKSPERIMENTEL: Medicinkugler
Medicinbolde bruges ofte til at hjælpe patienter med skadesrestitution, genoptræning og styrketræning og spiller en vigtig rolle inden for sportsmedicin. Dens specielle design og konstruktion gør træningen mere funktionel og i tråd med bevægelseskædeteorien, såsom kastetræning, så medicinbolden bruges ofte i eksplosiv kraft og coretræning. Derfor vil denne undersøgelse involvere medicinboldøvelser i øvre mellemtræning og træning på avanceret niveau
Enhed: Kernetræning
Core træning varer i 12 uger, tre gange om ugen, en time hver gang

Hvad måler undersøgelsen?

Primære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
The Star Excursion Balance Test
Tidsramme: uge 1

Før SEBT kan udføres, skal fire strimler atletisk tape skæres til en længde på 6-8 fod hver. To stykker vil blive brugt til at danne et'+', hvor de to andre placeres ovenpå for at danne en'x', så der dannes en stjerneform. Det er vigtigt, at alle linjer er adskilt fra hinanden med en vinkel på 45°. Målet med SEBT er at opretholde enkeltbensstilling på det ene ben, der står i midten af ​​stjernen, mens man når så langt som muligt med det kontralaterale ben.

Når du bruger højre fod som den rækkende fod og venstre ben til at balancere, skal atleten fuldføre kredsløbet med uret. Når atleten balancerer på højre ben, skal atleten udføre kredsløbet mod uret. Efter at de har gennemført et helt kredsløb med hver fod, i alt tre gange pr. ben.

Testadministratoren bør have registreret rækkevidden for hvert vellykket forsøg med en blyant for at beregne atletens SEBT-score efter testen.
uge 1
The Star Excursion Balance Test
Tidsramme: uge 6

Før SEBT kan udføres, skal fire strimler atletisk tape skæres til en længde på 6-8 fod hver. To stykker vil blive brugt til at danne et'+', hvor de to andre placeres ovenpå for at danne en'x', så der dannes en stjerneform. Det er vigtigt, at alle linjer er adskilt fra hinanden med en vinkel på 45°. Målet med SEBT er at opretholde enkeltbensstilling på det ene ben, der står i midten af ​​stjernen, mens man når så langt som muligt med det kontralaterale ben.

Når du bruger højre fod som den rækkende fod og venstre ben til at balancere, skal atleten fuldføre kredsløbet med uret. Når atleten balancerer på højre ben, skal atleten udføre kredsløbet mod uret. Efter at de har gennemført et helt kredsløb med hver fod, i alt tre gange pr. ben.

Testadministratoren bør have registreret rækkevidden for hvert vellykket forsøg med en blyant for at beregne atletens SEBT-score efter testen.
uge 6
The Star Excursion Balance Test
Tidsramme: uge 12

Før SEBT kan udføres, skal fire strimler atletisk tape skæres til en længde på 6-8 fod hver. To stykker vil blive brugt til at danne et'+', hvor de to andre placeres ovenpå for at danne en'x', så der dannes en stjerneform. Det er vigtigt, at alle linjer er adskilt fra hinanden med en vinkel på 45°. Målet med SEBT er at opretholde enkeltbensstilling på det ene ben, der står i midten af ​​stjernen, mens man når så langt som muligt med det kontralaterale ben.

Når du bruger højre fod som den rækkende fod og venstre ben til at balancere, skal atleten fuldføre kredsløbet med uret. Når atleten balancerer på højre ben, skal atleten udføre kredsløbet mod uret. Efter at de har gennemført et helt kredsløb med hver fod, i alt tre gange pr. ben.

Testadministratoren bør have registreret rækkevidden for hvert vellykket forsøg med en blyant for at beregne atletens SEBT-score efter testen.
uge 12

Samarbejdspartnere og efterforskere

Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.

Sponsor

Universiti Putra Malaysia

Efterforskere

  • Ledende efterforsker: Shengyao Luo, Universiti Putra Malaysia

Publikationer og nyttige links

Den person, der er ansvarlig for at indtaste oplysninger om undersøgelsen, leverer frivilligt disse publikationer. Disse kan handle om alt relateret til undersøgelsen.

Generelle publikationer

Datoer for undersøgelser

Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.

Studer store datoer

Studiestart (FAKTISKE)

1. april 2022

Primær færdiggørelse (FAKTISKE)

16. maj 2022

Studieafslutning (FORVENTET)

2. juli 2022

Datoer for studieregistrering

Først indsendt

9. februar 2022

Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier

9. februar 2022

Først opslået (FAKTISKE)

21. februar 2022

Opdateringer af undersøgelsesjournaler

Sidste opdatering sendt (FAKTISKE)

2. juni 2022

Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier

30. maj 2022

Sidst verificeret

1. maj 2022

Mere information

Begreber relateret til denne undersøgelse

Nøgleord

Yderligere relevante MeSH-vilkår

Andre undersøgelses-id-numre

  • Luo Shengyao

Plan for individuelle deltagerdata (IPD)

Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?

INGEN

IPD-planbeskrivelse

Fordi dette er min doktorafhandling, og den har en vis fortrolighed, deler jeg den ikke, før jeg er færdig med min doktorafhandling.

Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter

Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt

Ingen

Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt

Ingen

Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .

Kliniske forsøg med Eksperimentel myasteni

Kliniske forsøg med Kernetræning

Søg i lignende forsøg

Sponsorer og samarbejdspartnere

Medicinske tilstande

Narkotikainterventioner

CROs by country

CROs in Belarus

Betingelser

Sjældne sygdomme

Narkotikainterventioner

Kosttilskud

Sponsor / samarbejdspartnere

Placeringer

3
Abonner