Effekt af tidlig spisning og BCAA-tilskud på kropssammensætning

Formålet med undersøgelsen er at bestemme virkningerne af tidligt med BCAA-tilskud (5,6 g) og tidlig tidsbegrænset spisning alene på kropssammensætningen hos overvægtige og fede unge voksne. Det er en hypotese, at tidlig tidsbegrænset spisning med BCAA vil give en mere ønskværdig effekt (lavere fedtmasse og større mager masse) på kropssammensætning for deltagerne.

Prøven vil omfatte 28 overvægtige/fede unge voksne, mænd og kvinder, i alderen 18-39 år, som melder sig frivilligt til at deltage i undersøgelsen. Denne stikprøvestørrelse er berettiget ved at antage en standardafvigelse på 1,5 baseret på tidligere undersøgelser og ved at bruge en potens på 80 % med den statistiske signifikans på 0,05 ville den resulterende n være 2(1,5)^2*(0,84+1,96)^2/5= 7 (Kadam, P., & Bhalerao, S. (2010). Beregning af prøvestørrelse. International journal of Ayurveda research, 1(1), 55). For at tage højde for frafald/ikke-interesse i deltagelse, vil der blive rekrutteret 14 matchede deltagere til hver gruppe. Alle personer skal give skriftligt informeret samtykke for at deltage i undersøgelsen. Eksklusionskriterier inkluderer selvrapporteret: diabetes, rygning, CVD, graviditet, vægttabsmedicin, fysisk aktivitetsniveau højere end lavt/stillesiddende (7500 trin dagligt), ustabil vægt (>4 kg tab/øgning) i 3 måneder før studiestart.

Alle deltagere skal få målt deres kropssammensætning ved hjælp af ikke-invasiv densitometri (BodPod). Proceduren udgør ingen risiko for deltageren og tager cirka 5 minutter at gennemføre. Denne procedure vil først finde sted en uge før studiestart og derefter hver 4. uge efter studiestart, indtil de 12 uger af studiets varighed er afsluttet. Dette resulterer i i alt 4 målinger. Målinger af overkroppens styrke vil blive registreret en uge før påbegyndelse af undersøgelsen og igen efter undersøgelsens afslutning ved brug af en 3-rep maksimal bænkpres-test. Underkropsstyrkemålinger vil blive registreret en uge før påbegyndelse af undersøgelsen og igen efter undersøgelsens afslutning ved brug af en 3-rep maksimal benprestest. Udfyldelse af et sundhedsrelateret livskvalitetsspørgeskema en uge før påbegyndelse af undersøgelsen og igen efter undersøgelsens afslutning er også påkrævet.

En uge før studiestart vil deltagerne komme til Exercise Nutrition Research Laboratory, og den indledende kropssammensætning vil blive registreret sammen med baseline overkropsstyrke, underkropsstyrke og sundhedsrelateret livskvalitetsscore. Når undersøgelsen er påbegyndt, vil deltagerne overholde de daglige tidsvinduer afhængigt af, hvilken gruppe de er tilfældigt tildelt. Den tidlige tidsbegrænsede spisning med BCAA (5,6 g) gruppe vil begynde deres fødeindtagelse kl. 0800 og slutte kl. 1600. Alene den tidlige tidsbegrænsede spisegruppe vil begynde deres kalorieindtag klokken 0800 og slutte klokken 1600. Under fastevinduet opfordres deltagerne til at drikke rigeligt med væske (ad libitum), MEN de må ikke indeholde kalorier, kunstige sødestoffer eller koffein. Deltagerne vil også underrette Reed Zehr via e-mail om overholdelse af deres tidsvinduer på en ugentlig basis. Kropssammensætningsmålinger vil finde sted hver 4. uge ved studiestart. Efter afslutningen af ​​undersøgelsen vil deltagerne vende tilbage til Exercise Nutrition Research Laboratory, og endelige målinger vil blive registreret af kropssammensætning, overkropsstyrke, underkropsstyrke og sundhedsrelateret livskvalitet ved hjælp af den samme procedure indledningsvis.