Effect van vroeg eten en BCAA-suppletie op de lichaamssamenstelling

Het doel van de studie is om de effecten te bepalen van vroeg met BCAA-suppletie (5,6 g) en vroeg beperkt eten alleen op de lichaamssamenstelling bij jonge volwassenen met overgewicht en obesitas. Er wordt verondersteld dat vroegtijdig eten met BCAA een wenselijker effect (lagere vetmassa en grotere vetvrije massa) op de lichaamssamenstelling voor de deelnemers zal opleveren.

De steekproef zal bestaan ​​uit 28 jonge volwassenen met overgewicht/obesitas, mannen en vrouwen, variërend in leeftijd van 18-39 jaar, die vrijwillig deelnemen aan het onderzoek. Deze steekproefomvang is gerechtvaardigd uitgaande van een standaarddeviatie van 1,5 op basis van eerdere studies en met een power van 80% met de statistische significantie van 0,05 zou de resulterende n 2(1,5)^2*(0,84+1,96)^2/5= zijn 7 (Kadam, P., & Bhalerao, S. (2010). Berekening van de steekproefomvang. Internationaal tijdschrift voor Ayurveda-onderzoek, 1(1), 55). Om rekening te houden met uitval/niet-interesse in deelname, worden voor elke groep 14 gematchte deelnemers geworven. Alle personen moeten schriftelijke geïnformeerde toestemming geven om aan het onderzoek deel te nemen. Uitsluitingscriteria zijn onder meer zelfgerapporteerd: diabetes, roken, hart- en vaatziekten, zwangerschap, medicatie voor gewichtsverlies, fysieke activiteit hoger dan laag/sedentair (7500 stappen per dag), onstabiel gewicht (>4 kg verlies/toename) gedurende 3 maanden voorafgaand aan het begin van de studie.

Alle deelnemers moeten hun lichaamssamenstelling laten meten met behulp van niet-invasieve densitometrie (BodPod). De procedure vormt geen risico voor de deelnemer en duurt ongeveer 5 minuten. Deze procedure vindt in eerste instantie plaats een week voor aanvang van de studie en vervolgens elke 4 weken na aanvang van de studie totdat de 12 weken van de studieduur zijn verstreken. Dit resulteert in totaal 4 metingen. De krachtmetingen van het bovenlichaam worden een week voor aanvang van het onderzoek en nogmaals na voltooiing van het onderzoek geregistreerd met behulp van een maximale bankdruktest van 3 herhalingen. Krachtmetingen van het onderlichaam zullen een week voor aanvang van het onderzoek en nogmaals na voltooiing van het onderzoek worden geregistreerd met behulp van een 3-rep maximale leg press-test. Het invullen van een gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven-vragenlijst een week voor aanvang van het onderzoek en nogmaals na afronding van het onderzoek is ook vereist.

Een week voor aanvang van de studie zullen de deelnemers naar het Exercise Nutrition Research Laboratory komen en de initiële lichaamssamenstelling zal worden geregistreerd, samen met de basislijn van de kracht van het bovenlichaam, de kracht van het onderlichaam en scores voor de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven. Zodra het onderzoek is begonnen, houden de deelnemers zich aan de dagelijkse tijdvensters, afhankelijk van de groep die ze willekeurig toegewezen krijgen. De groep met vroege eetbeperkingen met BCAA (5,6 g) begint om 08.00 uur met eten en eindigt om 16.00 uur. Alleen al de vroege eetgroep begint met hun calorie-inname om 08.00 uur en eindigt om 16.00 uur. Tijdens het vastenvenster worden deelnemers aangemoedigd om veel te drinken (ad libitum), MAAR ze mogen geen calorieën, kunstmatige zoetstoffen of cafeïne bevatten. Deelnemers zullen Reed Zehr ook wekelijks per e-mail op de hoogte stellen van het naleven van hun timingvensters. Metingen van de lichaamssamenstelling vinden om de 4 weken plaats bij aanvang van de studie. Na afronding van het onderzoek keren de deelnemers terug naar het Exercise Nutrition Research Laboratory en worden de laatste metingen van de lichaamssamenstelling, de kracht van het bovenlichaam, de kracht van het onderlichaam en de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven geregistreerd, in eerste instantie volgens dezelfde procedure.