早食いとBCAA補給が体組成に与える影響

この研究の目的は、過体重および肥満の若年成人の体組成に対する早期のBCAA補給（5.6g）および早期の制限された食事の影響を判断することです. BCAAを含む食事を早期に制限すると、参加者の体組成に対してより望ましい効果（脂肪量の減少と除脂肪量の増加）がもたらされると仮定されています.

サンプルには、研究に参加することを志願する 18 歳から 39 歳までの 28 人の太りすぎ/肥満の若年成人、男性および女性が含まれます。 このサンプル サイズは、以前の研究に基づいて 1.5 の標準偏差を仮定し、0.05 の統計的有意性で 80% の検出力を使用すると、正当化され、結果の n は 2(1.5)^2*(0.84+1.96)^2/5= になります。 7 （Kadam、P.、およびBhalerao、S.（2010）。 サンプルサイズの計算。 アーユルヴェーダ研究の国際ジャーナル、1(1)、55)。 脱落者/参加への関心がないことを考慮して、各グループに 14 人の一致する参加者が募集されます。 すべての個人は、研究に参加するために書面によるインフォームド コンセントを提供する必要があります。 除外基準には、自己申告が含まれます：糖尿病、喫煙、CVD、妊娠、減量薬、低/座りがち（毎日7500歩）を超える身体活動レベル、研究開始前の3か月間の不安定な体重（> 4kgの減少/増加）。

すべての参加者は、非侵襲的デンシトメトリー (BodPod) を使用して体組成を測定する必要があります。 この手順は参加者にリスクをもたらすことはなく、完了するまでに約 5 分かかります。 この手順は、最初は研究開始の 1 週間前に行われ、その後、研究期間の 12 週間が完了するまで、研究開始後 4 週間ごとに行われます。 これにより、合計 4 回の測定が行われます。 上半身の強度測定値は、研究開始の 1 週間前に記録され、研究完了後にもう一度 3 回の最大ベンチプレス テストを使用して記録されます。 下半身の強度測定値は、研究開始の 1 週間前に記録され、研究完了後にもう一度 3 回の最大レッグ プレス テストを使用して記録されます。 研究開始の 1 週間前と、研究終了後にもう一度、健康関連の生活の質に関するアンケートに回答することも必要です。

研究開始の1週間前に、参加者は運動栄養研究所に来て、初期の体組成がベースラインの上半身の強さ、下半身の強さ、および健康関連の生活の質のスコアとともに記録されます。 研究が開始されると、参加者は、ランダムに割り当てられたグループに応じて、毎日の時間枠に従います。 BCAA (5.6g) を含む初期の食事制限グループは、08:00 に食物摂取を開始し、16:00 に終了します。 早期に食事制限を行ったグループだけでは、08:00 にカロリー摂取を開始し、16:00 に終了します。 断食期間中、参加者は多量の水分を摂取することが推奨されますが（自由に）、カロリー、人工甘味料、カフェインを含んではなりません。 参加者はまた、週単位でタイミング ウィンドウを順守することを電子メールで Reed Zehr に通知します。 体組成測定は、研究開始時に4週間ごとに行われます。 研究が完了すると、参加者は運動栄養研究所に戻り、最初と同じ手順を使用して、体組成、上半身の強度、下半身の強度、および健康関連の生活の質の最終測定値が記録されます。