Stressreduktionstraining zur Verbesserung der Schlafqualität, der Stressphysiologie und der Risikomarker für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD).
Die Wirkung achtsamkeitsbasierter Stressreduktion auf Schlafqualität, Stressphysiologie und CVD-Risiko
Studienübersicht
Status
Status
Bedingungen
Bedingungen
Intervention / Behandlung
Intervention / Behandlung
Detaillierte Beschreibung
Studientyp
Studientyp
Einschreibung (Tatsächlich)
Einschreibung
Phase
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Studienorte
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-
North Carolina
-
Durham, North Carolina, Vereinigte Staaten, 27705
- Duke Integrative Medicine
-
-
Teilnahmekriterien
Zulassungskriterien
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Studienberechtigte Geschlechter
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Bereitschaft zur Teilnahme an einem 8-wöchigen Stressabbau-Trainingsprogramm
- Zwischen 18 und 65 Jahren
- Im Allgemeinen bei guter Gesundheit und ohne Medikamente
- Kann Englisch sprechen und lesen
- Bereit, eine Einverständniserklärung abzugeben
- Kann auf das Internet zugreifen
- Kann an 4 Studienaufenthalten am Duke University Medical Center teilnehmen
Ausschlusskriterien:
- Jünger als 18 Jahre alt/Älter als 65 Jahre
- Asthma
- Allergien
- Arthritis
- Autoimmunerkrankung (Lupus)
- Krebs
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt oder Atherosklerose
- Diabetes oder hoher Blutzucker (>124 mg/dl)
- Hypertonie oder Bluthochdruck (140/90 mmHg)
- Hoher Cholesterinspiegel (>240 mg/dl)
- Fettleibigkeit (Body Mass Index >30)
- Reizdarmsyndrom (IBS)
- Mitralklappenprolaps oder Herzgeräusche
- Unregelmäßige Menstruationszyklen (Peri-Menopause ausgeschlossen. Die Menopause kann eingeschlossen sein.)
- Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Psoriasis (Akne kann eingeschlossen sein)
- Schlafapnoe
- Depression, Angst, Drogenkonsum oder andere psychische Gesundheitsdiagnosen
- Schlafmittel wie Tylenol PM oder Ambien regelmäßig
- Regelmäßige Medikamente gegen Allergien oder Asthma
- Aspirin oder Baby-Aspirin regelmäßig
- Orale Kontrazeptiva oder Empfängnisverhütung (nur Frauen)
- Hormonersatztherapie
- Grippeimpfung innerhalb der letzten 3 Wochen
- Untergewicht (BMI < 18,5)
- Derzeitiger Raucher
- >1 alkoholisches Getränk/Tag (Frauen)/ >2 alkoholisches Getränk/Tag (Männer)
- Krankenhausaufenthalt innerhalb der letzten 3 Monate
- Behandelt wegen Infektionen innerhalb der letzten 3 Monate
- Aktuelle Meditationspraxis >1x/Monat
- Zuvor an einem MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) teilgenommen
- Teilnahme an anderen Forschungsstudien im vergangenen Jahr, bei denen es um Medikamente oder Blutentnahmen ging
- Kürzlich Blut gespendet. (500 ccm in den letzten 8 Wochen)
Studienplan
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: VERHÜTUNG
- Zuteilung: ZUFÄLLIG
- Interventionsmodell: SINGLE_GROUP
- Maskierung: EINZEL
Anzahl der Arme
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / ArmTeilnehmergruppe / Arm |
Intervention / BehandlungIntervention / Behandlung |
|---|---|
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EXPERIMENTAL: Meditation
Beide Arme durchlaufen ein 8-wöchiges Training zur Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).
Der experimentelle Arm wird nach dem Zufallsprinzip zugewiesen, um unmittelbar nach der emotionalen Stressaufgabe im Labor während des Post-MBSR-Laborbesuchs Meditation zu üben.
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Das MBSR-Programm besteht aus 8 wöchentlichen Kursen, die jeweils 2,5 Stunden dauern, und einer Verpflichtung zur täglichen Meditationspraxis für die Dauer des Kurses.
Der Unterricht umfasst didaktische Anleitungen zu Achtsamkeit und ihrer Beziehung zu Stress und Gesundheit, geführte Meditationspraktiken und Gruppendiskussionen.
Zu den Praktiken der Achtsamkeitsmeditation gehören Bewusstsein für Atmung, Bewusstsein für Emotionen, Körperscan, achtsames Hatha Yoga, achtsames Gehen, achtsames Essen, achtsames Zuhören und liebende Güte (Metta).
Von den Teilnehmern wird erwartet, dass sie außerhalb des Unterrichts für 20-45 Minuten pro Tag, 6 Tage pro Woche formelle Meditation praktizieren.
Darüber hinaus werden die Teilnehmer ermutigt, Achtsamkeit auf alltägliche Aktivitäten wie Essen, Kommunikation mit anderen und Hobbys anzuwenden.
Schriftliche Materialien und Audio-CDs mit geführten Meditationen und Yoga werden zur Verfügung gestellt.
Der Kurs beinhaltet auch einen ganzen Tag (7 Stunden) Meditation an einem Samstag nach der 6. Unterrichtswoche.
Das MBSR-Programm besteht aus 8 wöchentlichen Kursen, die jeweils 2,5 Stunden dauern, und einer Verpflichtung zur täglichen Meditationspraxis für die Dauer des Kurses.
Der Unterricht umfasst didaktische Anleitungen zu Achtsamkeit und ihrer Beziehung zu Stress und Gesundheit, geführte Meditationspraktiken und Gruppendiskussionen.
Zu den Praktiken der Achtsamkeitsmeditation gehören Bewusstsein für Atmung, Bewusstsein für Emotionen, Körperscan, achtsames Hatha Yoga, achtsames Gehen, achtsames Essen, achtsames Zuhören und liebende Güte (Metta).
Von den Teilnehmern wird erwartet, dass sie außerhalb des Unterrichts für 20-45 Minuten pro Tag, 6 Tage pro Woche formelle Meditation praktizieren.
Darüber hinaus werden die Teilnehmer ermutigt, Achtsamkeit auf alltägliche Aktivitäten wie Essen, Kommunikation mit anderen und Hobbys anzuwenden.
Schriftliche Materialien und Audio-CDs mit geführten Meditationen und Yoga werden zur Verfügung gestellt.
Der Kurs beinhaltet auch einen ganzen Tag (7 Stunden) Meditation an einem Samstag nach der 6. Unterrichtswoche.
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ACTIVE_COMPARATOR: Keine Meditation
Beide Arme durchlaufen ein 8-wöchiges Training zur Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).
Der aktive Vergleichsarm wird nach dem Zufallsprinzip zugewiesen, um keine Meditation zu praktizieren, sondern eine nicht-meditative Audiospur gleicher Länge zu hören, unmittelbar nach der emotionalen Belastungsaufgabe im Labor während des Post-MBSR-Laborbesuchs.
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Das MBSR-Programm besteht aus 8 wöchentlichen Kursen, die jeweils 2,5 Stunden dauern, und einer Verpflichtung zur täglichen Meditationspraxis für die Dauer des Kurses.
Der Unterricht umfasst didaktische Anleitungen zu Achtsamkeit und ihrer Beziehung zu Stress und Gesundheit, geführte Meditationspraktiken und Gruppendiskussionen.
Zu den Praktiken der Achtsamkeitsmeditation gehören Bewusstsein für Atmung, Bewusstsein für Emotionen, Körperscan, achtsames Hatha Yoga, achtsames Gehen, achtsames Essen, achtsames Zuhören und liebende Güte (Metta).
Von den Teilnehmern wird erwartet, dass sie außerhalb des Unterrichts für 20-45 Minuten pro Tag, 6 Tage pro Woche formelle Meditation praktizieren.
Darüber hinaus werden die Teilnehmer ermutigt, Achtsamkeit auf alltägliche Aktivitäten wie Essen, Kommunikation mit anderen und Hobbys anzuwenden.
Schriftliche Materialien und Audio-CDs mit geführten Meditationen und Yoga werden zur Verfügung gestellt.
Der Kurs beinhaltet auch einen ganzen Tag (7 Stunden) Meditation an einem Samstag nach der 6. Unterrichtswoche.
Das MBSR-Programm besteht aus 8 wöchentlichen Kursen, die jeweils 2,5 Stunden dauern, und einer Verpflichtung zur täglichen Meditationspraxis für die Dauer des Kurses.
Der Unterricht umfasst didaktische Anleitungen zu Achtsamkeit und ihrer Beziehung zu Stress und Gesundheit, geführte Meditationspraktiken und Gruppendiskussionen.
Zu den Praktiken der Achtsamkeitsmeditation gehören Bewusstsein für Atmung, Bewusstsein für Emotionen, Körperscan, achtsames Hatha Yoga, achtsames Gehen, achtsames Essen, achtsames Zuhören und liebende Güte (Metta).
Von den Teilnehmern wird erwartet, dass sie außerhalb des Unterrichts für 20-45 Minuten pro Tag, 6 Tage pro Woche formelle Meditation praktizieren.
Darüber hinaus werden die Teilnehmer ermutigt, Achtsamkeit auf alltägliche Aktivitäten wie Essen, Kommunikation mit anderen und Hobbys anzuwenden.
Schriftliche Materialien und Audio-CDs mit geführten Meditationen und Yoga werden zur Verfügung gestellt.
Der Kurs beinhaltet auch einen ganzen Tag (7 Stunden) Meditation an einem Samstag nach der 6. Unterrichtswoche.
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
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Schlafqualität
Zeitfenster: Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Die Schlafqualität wird mit 3 verschiedenen Methoden bewertet: tägliche Schlaftagebücher, Fragebögen und Aktigraphie.
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Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Stressphysiologie
Zeitfenster: Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Physiologische Reaktionen auf leichten emotionalen Stress (5-Minuten-Aufgabe zur Erinnerung an Wut) werden im Labor vor und nach der Teilnahme an einem achtwöchigen MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) bewertet.
Während der Stresstestsitzungen messen wir Herzfrequenz, Blutdruck, Stresshormone, Stoffwechsel, Entzündungen, Emotionen und Achtsamkeitsqualitäten.
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Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Sekundäre Ergebnismessungen
Sekundäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
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Achtsamkeit
Zeitfenster: Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Achtsame Qualitäten, einschließlich Beobachten, Beschreiben, Nicht-Beurteilen, Nicht-Reagieren, Handeln mit Bewusstheit, Achtsamkeit, Selbstliebe und gemeinsame Menschlichkeit.
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Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Gesundheitsbezogene Lebensqualität
Zeitfenster: Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Globale Gesundheitsbewertung; körperliche Funktionsfähigkeit; Ermüdung; Zufriedenheit mit der gesellschaftlichen Rolle; Schmerzintensität und schmerzbedingte Beeinträchtigung der täglichen Aktivitäten.
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Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Negativer Affekt
Zeitfenster: Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Angst; Wut; depressive Symptome.
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Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Kognitive Funktion
Zeitfenster: Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Kognitive Fähigkeiten und Bedenken, einschließlich Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnis, Organisation und Klarheit des Denkens.
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Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Emotionsregulation
Zeitfenster: Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Wiederkäuen; Vermeidung; Unterdrückung; Neubewertung.
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Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Stressbedingte körperliche Symptome
Zeitfenster: Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Häufige körperliche Stresssymptome wie Muskelverspannungen, Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen etc.
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Baseline, Postintervention (2 Monate), Follow-up (8 Monate)
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Mitarbeiter und Ermittler
Sponsor
Sponsor
Mitarbeiter
Mitarbeiter
Ermittler
Ermittler
- Hauptermittler: Jeffrey M Greeson, PhD, Duke University
Publikationen und hilfreiche Links
Studienaufzeichnungsdaten
Haupttermine studieren
Studienbeginn
Studienbeginn
Primärer Abschluss (TATSÄCHLICH)
Primärer Abschluss
Studienabschluss (TATSÄCHLICH)
Studienabschluss
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst gepostet (SCHÄTZEN)
Zuerst gepostet
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (SCHÄTZEN)
Letztes Update gepostet
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Zuletzt verifiziert
Zuletzt verifiziert
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Schlüsselwörter
Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen
Andere Studien-ID-Nummern
Andere Studien-ID-Nummern
- Pro00025227
- 4R00AT004945-03 (NIH)
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