Wirkung von 8 Wochen MBSR-Training auf Neuroplastizität und Verbesserung von Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Wohlbefinden (MBSR2015)

Es stellt sich die Frage, ob die Gedächtnisverbesserung durch ein standardisiertes Meditationsprogramm von 8 Wochen (Mindfulness Based Stress Reduction MBSR) oder ein spezifisches Gedächtnistraining (My Brain Training MBT) eine spezifische Wirkung auf die Gehirnvernetzung hat oder durch eine reduzierte allgemeine Aktivität vermittelt wird, die durch Stressabbau verursacht wird . Die Fähigkeit von MBSR, dramatische neuroplastische Veränderungen wie morphologische Veränderungen der grauen Substanz im Gehirn, reduzierte Amygdala-Funktion und -Volumen sowie das elektrische Aktivitätsniveau des somatosensorischen Kortex zu induzieren, sollte eine Unterscheidung und Zuordnung verschiedener Erinnerungsunterfunktionen wie visuell/figural ermöglichen und episodisches sowie akustisches Gedächtnis. Obwohl Netzwerkeffekte sicherlich an allen Gedächtnis-Unterfunktionen beteiligt sind, ist die Hauptzielregion des Gehirns für das verbale/episodische Gedächtnis der Hippocampus (Gedächtnisstörungen sind mit Hippocampus-Volumenreduktion und/oder Neuronenverlusten verbunden), während die für andere Unterfunktionen nicht bekannt sind.

Daher wurden morphologische MBSR-Effekte des Gehirns mit spezifischem Gedächtnistraining über MBT verglichen. In dieser Studie wirken MBSR- und MBT-Gedächtnistraining als kompetitive Effekte auf Gedächtnisunterfunktionen, während eine Wellness-Massage und ein Entspannungsprogramm sowie eine Nicht-Ändere-Nichts-Gruppe als aktive und passive Kontrollen dienen. Die Effekte der Verbesserung der Gedächtnisfunktion durch das jeweilige Training werden mit MAT (Memory and Attention Test), einem spezifischen und validierten computergestützten Gedächtnis- und Aufmerksamkeitstest, gemessen. Die Gehirnmorphologie wurde durch Voxel-basierte Morphometrie-NMR vor und unmittelbar nach einer 8-wöchigen Interventionsperiode untersucht. Ziele für die Morphometrie sind die Hippocampus-CA1-Region für verbales und episodisches Gedächtnis, der visuelle oder akustische Kortex und die kombinierten Hippocampus-Bereiche für visuelle und akustische Erinnerungen, das Amygdala-Volumen für das Stressniveau und der Frontotemporallappen als kombiniertes Ziel von MBSR und Gedächtnisbewertung. Der Stresspegel wird anhand von Cortisolprofilen der Probanden gemessen. Verglichen wurden 4 Gruppen – „MBSR“-Gruppe – MBSR-Studenten nach abgeschlossener Ausbildung, passive „Kontroll“-Gruppe – Probanden nach 8 Wochen Wartezeit auf das MBSR-Training ohne jegliches Gedächtnistraining oder Wellnessprogramm, aktive Kontrolle „MBT“-Gruppe – Probanden an eine 8-wöchige Wartezeit für das MBSR-Training, stattdessen ein 8-wöchiges MBT-Gedächtnistraining, "Wellness"-Gruppe - Durchführung eines strukturierten Programms mit entspannender Massage und beruhigendem Computerstuhl ("Brain Light").

Die Hypothese der Studie ist, dass MBSR die Gedächtnisfunktion besser verbessert als MBT, gemessen durch MAT. Im Vergleich zu aktiven und passiven Kontrollen induziert das MBSR-Training spezifische morphologische Veränderungen im Gehirn, die durch eine Volumenänderung der Voxel-basierten Morphometrie-Methode von 5% einer definierten Gehirnregion angezeigt werden. Im Vergleich zu einer geringeren und geringeren Neuroplastizität, die durch MBT in Gehirnregionen des Gedächtnisses induziert wird, induziert MBSR größere Volumenänderungen an Hippocampus und Amygdala und Stressabbau als das Wellness-Programm.