Die Auswirkungen des Trainings zur Einschränkung des Blutflusses der unteren Extremität auf Kraft und Muskelgröße.

ERSTE DATENSAMMLUNG (60–75 Minuten) Die Messungen werden von einem Forscher durchgeführt, der gegenüber der Gruppenzuordnung verblindet ist. Größe und Gewicht werden mit einem Stadiometer und einer geeichten Waage gemessen.

Der Teilnehmer wird sitzen, um die folgenden Einnahmeformulare auszufüllen: Par-Q+, Numerische Schmerzbewertungsskala, Internationaler Fragebogen zur körperlichen Aktivität – Kurzform Nach mindestens 5 Minuten Sitzen werden die folgenden Ruhemaßnahmen ergriffen: Ruhepuls, Ruheblutdruck

Oberschenkelumfang (Rückenlage): Markierungen werden bilateral am lateralen Femurkondylus, am proximalen großen Trochanter und an einer Linie in einer Richtung von anterior nach posterior 50 % zwischen diesen beiden Orientierungspunkten vorgenommen. Eine Umfangsmessung des Oberschenkels wird dreimal an dieser 50%-Linie für jedes Bein durchgeführt.

Muskelgröße: Messungen des Vastus lateralis und des Bizeps femoris werden gemäß dem von Ruas et al. erstellten Protokoll unter Verwendung des GE LOGIC e, GE Healthcare, WI, USA) durchgeführt. Es werden oberflächliche Markierungen angebracht, um den Forscher bei der Lokalisierung der gewünschten anatomischen Stelle für die Messung zu unterstützen. Markierungen werden bilateral am lateralen Femurkondylus, am proximalen Aspekt des Trochanter major und an einer Linie in einer Richtung von anterior nach posterior 50 % zwischen diesen beiden Orientierungspunkten vorgenommen. Die Teilnehmer legen sich für die Messung des Vastus lateralis auf den Rücken und für die Messung des Bizeps femoris in Bauchlage. Der Ultraschallwandler wird unter Verwendung eines Wasser-Gel-Kopplungsmittels auf der Haut platziert und senkrecht zur Hautschnittstelle über dem interessierenden Muskel an der Linie ausgerichtet, die 50 % des Abstands zwischen dem lateralen Femurkondylus und dem proximalen größeren Trochanter markiert. Bilder werden im Ultraschallgerät mit Teilnehmerkennung, visualisiertem Muskel und Datum gespeichert (Beispiel: BFR01_VL_05.01.19). Die Bilder werden zur Analyse mit der ImageJ-Software (National Institutes of Health, Bethesda, MD, USA) auf einen Computer exportiert.

Maximales Vo2: Der Sauerstoffverbrauch wird auf einem stationären Rudergerät (Concept2 Inc., Morrisville, VT) unter Verwendung eines Stoffwechselwagens und eines Gasaustauschs (ParvoMedics, Provo, UT) bewertet. Während des gesamten Übungstests wird die wahrgenommene Anstrengung (RPE) innerhalb der letzten 10 Sekunden jeder Stufe bewertet. Jeder Teilnehmer durchläuft die verschiedenen Phasen des Belastungstests nacheinander, bis der Test aus einem der folgenden Gründe beendet wird (1) Teilnehmer verlangt, den Belastungstest zu beenden, (2) RPE erreicht 10 von 10, (3) Teilnehmer kann die gewünschte Wattzahl für diese Phase nicht aufrechterhalten.

Maximaler Kreuzheben-Test:

Die Kraft der unteren Extremitäten wird durch ein geschätztes Kreuzheben mit maximal einer Wiederholung (1-RM) mit einer Hantel in jeder Hand bewertet. Vor der Durchführung des Tests erhält jeder Teilnehmer eine Einweisung in die richtige Technik für das Kreuzheben und die Fähigkeit, Übungswiederholungen nach Bedarf durchzuführen. Der Teilnehmer beginnt mit einem geschätzten Gewicht nach Rücksprache mit einem Mitglied des Forschungsteams. Der Teilnehmer ergreift in jeder Hand eine Hantel in einer aufrechten stehenden Position und führt die maximal mögliche Anzahl von Kreuzheben aus. Wenn der Teilnehmer mindestens 1 Wiederholung und nicht mehr als 9 Wiederholungen Kreuzheben ausführt, ist er mit dem Kreuzheben-Test fertig. Wenn der Teilnehmer mehr als 9 Wiederholungen ausführt, wird der Widerstand gemäß der folgenden Tabelle geändert und der Kreuzheben-Test wird nach 2 Minuten Pause erneut durchgeführt. Test- und Ruhephasen wechseln sich ab, bis der Widerstand mindestens 1 Wiederholung, aber nicht mehr als 9 Wiederholungen liefert. Das endgültige Kreuzheben-Gewicht und die Anzahl der erfolgreichen Wiederholungen werden aufgezeichnet und in die folgende Gleichung eingegeben, um einen geschätzten maximalen Kreuzheben-Widerstand zu bestimmen.

Randomisierung Die Teilnehmer werden unter Verwendung von Block-Randomisierung zufällig entweder der BFR-Gruppe oder der Kontrollgruppe (CG) zugeteilt. Für jede Gruppe von 10 Teilnehmern wird eine vorher festgelegte zufällige Zuteilung von BFR und CG zu gleichen Teilen bestimmt (Beispiel: Die Teilnehmer 1-10 erhalten eine zufällige Zuteilung von 5 zu jeder Interventionsgruppe, die gleiche für die Teilnehmer 11-20 und 21-30) . Die Block-Randomisierung wird von einer Person durchgeführt, die nicht an dieser Studie beteiligt ist (abgesehen von der Randomisierung), wobei das Ergebnis der Randomisierung bis nach der ersten Testsitzung verborgen bleibt. Beide Gruppen nehmen an der gleichen Anzahl von Trainingseinheiten (2x pro Woche für 4 Wochen) und einer abschließenden Testeinheit teil.

ÜBUNGSSITZUNGEN (Studiengesamt = 4 Stunden) Alle Übungssitzungen werden von einem Forscher durchgeführt, der für die Gruppenzuordnung nicht blind ist. Jede Gruppe absolviert vier Wochen lang zwei Trainingseinheiten pro Woche. RPE wird in den letzten Sekunden jeder Übungsrunde aufgezeichnet. Wenn der Teilnehmer das Protokoll für Rudern oder Kreuzheben nicht abschließt, wird der Widerstand für zukünftige Sitzungen beibehalten. Wenn der Teilnehmer in der letzten Phase des Ruderns oder Kreuzhebens <6/10 RPE meldet, wird die Intensität für diese Übung um 10 % (Watt bzw. Widerstand) erhöht.

BFR-Gruppe

BFR wird unter Verwendung des Personal Tourniquet System (PTS) für BFR, Delfi Medical Innovations Inc (Vancouver, BC, Kanada) durchgeführt.

WARM-UP: Dynamisches Standard-Warm-up

BFR-Setup

1. Platzierung der BFR-Hülse und der BFR-Manschetten um die beidseitigen Oberschenkel.
2. Der Teilnehmer liegt mit angelegten Manschetten auf dem Rücken.
3. Der Forscher leitet das Aufblasen der Manschette ein, um den arteriellen Druck zu messen
4. Nach erfolgreicher Messung des arteriellen Drucks wird jede Manschette so eingestellt, dass sie für die Übungssitzung auf 80 % Okklusion aufgepumpt wird.
5. Der Teilnehmer verbleibt in BFR-Manschetten und wechselt in die Trainingseinheit. Die Teilnehmer absolvieren ein dynamisches Aufwärmen, bevor sie mit dem BFR-Übungsprotokoll beginnen. Nach Abschluss des Protokolls wird die Manschette entleert und entfernt. Der Teilnehmer geht dann fünf Minuten lang in einem selbstgewählten Tempo zum Abkühlen.

Kontrollgruppe

Die Teilnehmer absolvieren ein identisches dynamisches Aufwärmen wie die BFR-Gruppe, bevor sie mit dem CG-Übungsprotokoll beginnen. Nach Abschluss des Protokolls geht der Teilnehmer fünf Minuten lang in einem selbstgewählten Tempo, um sich abzukühlen.

Abschließendes Testprotokoll (60-75 Minuten)

Befolgen Sie das gleiche Protokoll wie beim Ersttest, wobei alle Messungen von Forschern durchgeführt werden, die für die Gruppenzuordnung verblindet sind. Der Forscher, der die abschließenden Tests durchführt, war weder am Interventionszeitraum für einen Teilnehmer beteiligt noch fragt er den Teilnehmer nach seinen Erfahrungen oder seiner Gruppenzuordnung. Die Teilnehmer werden auch angewiesen, ihre Gruppenzuordnung nicht mit dem Forscher zu teilen, der die endgültigen Daten sammelt.