Os efeitos do treinamento de restrição do fluxo sanguíneo dos membros inferiores sobre a potência e o tamanho do músculo.

COLETA DE DADOS INICIAL (60-75 minutos) As medições serão realizadas por um pesquisador que desconhecia a alocação dos grupos. Altura e peso serão medidos com um estadiômetro e balança calibrada.

O participante se sentará para preencher os seguintes formulários de admissão: Par-Q+, Escala Numérica de Avaliação da Dor, Questionário Internacional de Atividade Física - formulário curto Depois de ficar sentado por pelo menos 5 minutos, as seguintes medidas de repouso serão tomadas: frequência cardíaca em repouso, pressão arterial em repouso

Circunferência da Coxa (supino): As marcações serão feitas bilateralmente no côndilo femoral lateral, trocânter maior proximal e uma linha na direção anterior para posterior 50% entre esses dois pontos de referência. Uma medição circunferencial da coxa será feita três vezes separadas nessa linha de 50% para cada perna.

Tamanho do músculo: Serão feitas medidas do vasto lateral e bíceps femoral seguindo o protocolo estabelecido por Ruas et al usando o GE LOGIC e, GE Healthcare, WI, EUA). Marcações superficiais serão feitas para auxiliar o pesquisador a localizar o local anatômico desejado para medição. Marcações serão feitas bilateralmente no côndilo femoral lateral, aspecto proximal do trocânter maior, e uma linha na direção anterior para posterior 50% entre esses dois pontos de referência. Os participantes ficarão em decúbito dorsal para o vasto lateral e em decúbito ventral para a medição do bíceps femoral. O transdutor de ultrassom será colocado na pele, utilizando um agente de acoplamento de gel de água, orientado perpendicularmente à interface da pele sobre o músculo de interesse na linha que marca 50% da distância entre o côndilo femoral lateral e o trocânter maior proximal. As imagens serão salvas no aparelho de ultrassom usando o identificador do participante, o músculo visualizado e a data (exemplo: BFR01_VL_05.01.19). As imagens serão exportadas para um computador para análise usando o software ImageJ (National Institutes of Health, Bethesda, MD, EUA).

Vo2 máximo: O consumo de oxigênio será avaliado em remador estacionário (Concept2 Inc., Morrisville, VT) utilizando um carrinho metabólico e troca gasosa (ParvoMedics, Provo, UT). Ao longo do teste de esforço será avaliada a percepção subjetiva de esforço (RPE) nos 10 segundos finais de cada estágio. Cada participante prosseguirá ao longo dos vários estágios do teste de esforço de maneira sequencial até que o teste seja encerrado por um dos seguintes motivos (1) pedido do participante para interromper o teste de esforço, (2) RPE atingir 10 em 10, (3) participante falha em manter os Watts desejados para aquele estágio.

Teste máximo de levantamento terra:

A força da extremidade inferior será avaliada por meio de um levantamento terra estimado de uma repetição máxima (1-RM) com um haltere em cada mão. Antes de realizar o teste, cada participante receberá instruções sobre a técnica adequada para levantamento terra e a capacidade de realizar repetições práticas conforme necessário. O participante começará com um peso estimado após consultar o membro da equipe de pesquisa. O participante deve segurar um haltere em cada mão na posição vertical e realizar o máximo de levantamento terra possível. Se o participante realizar pelo menos 1 repetição e não mais do que 9 repetições de levantamento terra, ele terminará o teste de levantamento terra. Caso o participante realize mais de 9 repetições a resistência será alterada conforme tabela abaixo e o teste de levantamento terra será realizado novamente após 2 minutos de descanso. Os períodos de teste e descanso se alternarão até que a resistência forneça pelo menos 1 repetição, mas não mais que 9 repetições. O peso final do levantamento terra e o número de repetições bem-sucedidas serão registrados e inseridos na seguinte equação para determinar uma resistência máxima estimada no levantamento terra.

Randomização Os participantes serão designados aleatoriamente para o grupo BFR ou para o grupo controle (GC), usando randomização em bloco. Uma alocação aleatória predeterminada de partes iguais de BFR e CG será determinada para cada conjunto de 10 participantes (exemplo: os participantes 1-10 conterão uma alocação aleatória de 5 para cada grupo de intervenção, o mesmo para os participantes 11-20 e 21-30) . A randomização do bloco será realizada por um indivíduo não envolvido neste estudo (exceto para randomizar) com o resultado da randomização sendo ocultado até a sessão de teste inicial posterior. Ambos os grupos participarão do mesmo número de sessões de exercícios (2x por semana durante 4 semanas) e uma sessão de teste final.

SESSÕES DE EXERCÍCIOS (Total do estudo = 4 horas) Todas as sessões de exercícios serão conduzidas por um pesquisador que não está cego para a alocação do grupo. Cada grupo completará duas sessões de treinamento por semana durante quatro semanas. O RPE será registrado nos segundos finais de cada rodada de exercício. Se o participante não completar o protocolo para remador ou levantamento terra, a resistência será mantida para sessões futuras. Se o participante relatar <6/10 RPE no estágio final de remador ou levantamento terra, a intensidade desse exercício será aumentada em 10% (watts ou resistência, respectivamente).

Grupo BFR

O BFR será conduzido utilizando o Personal Tourniquet System (PTS) para BFR, Delfi Medical Innovations Inc (Vancouver, BC, Canadá).

AQUECIMENTO: Aquecimento dinâmico padrão

Configuração de BFR

1. Colocação da manga BFR e punhos BFR em torno das coxas bilaterais.
2. O participante ficará em decúbito dorsal com os punhos no lugar.
3. O pesquisador iniciará a insuflação do manguito para medir a pressão arterial
4. Após a medição bem-sucedida da pressão arterial, cada manguito será ajustado para inflar até 80% de oclusão para a sessão de exercício.
5. O participante permanecerá em manguitos BFR e passará para a sessão de exercícios. Os participantes completarão um aquecimento dinâmico antes de iniciar o protocolo de exercícios BFR. Após a conclusão do protocolo, o manguito será esvaziado e removido. O participante então caminhará por cinco minutos em um ritmo auto-selecionado para um resfriamento.

Grupo de controle

Os participantes completarão um aquecimento dinâmico idêntico ao do grupo BFR antes de iniciar o protocolo de exercícios de CG. Após a conclusão do protocolo, o participante caminhará por cinco minutos em um ritmo auto-selecionado para um resfriamento.

Protocolo de teste final (60-75 minutos)

Siga o mesmo protocolo do teste inicial com todas as medições feitas pelo pesquisador cego para a alocação do grupo. O pesquisador que conduz o teste final não terá estado envolvido no período de intervenção para nenhum participante nem questionado o participante sobre sua experiência ou alocação de grupo. Os participantes também serão instruídos a não compartilhar sua alocação de grupo com o pesquisador que coleta os dados finais.