Effekten af ​​træning med begrænsning af blodgennemstrømning i nedre ekstremiteter på kraft og muskelstørrelse.

FØRSTE DATAINDSAMLING (60-75 minutter) Målinger vil blive udført af en forsker, der er blindet for gruppetildeling. Højde og vægt vil blive målt med et stadiometer og en kalibreret skala.

Deltageren vil sidde for at udfylde følgende indtagelsesskemaer: Par-Q+, Numeric Pain Rating Scale, International Physical Activity Questionnaire- kort formular Efter at have siddet i mindst 5 minutter vil følgende hvileforanstaltninger blive taget: hvilepuls, hvileblodtryk

Låromkreds (supin): Markeringer vil blive lavet bilateralt ved den laterale lårbenskondyl, proksimale større trochanter og en linje i anterior til posterior retning 50 % mellem disse to pejlemærker. En periferisk måling af låret vil blive taget tre separate gange ved den 50 %-linje for hvert ben.

Muskelstørrelse: Der vil blive taget målinger af vastus lateralis og biceps femoris i henhold til protokollen etableret af Ruas et al. ved brug af GE LOGIC e, GE Healthcare, WI, USA). Overfladiske markeringer vil blive lavet for at hjælpe forskeren med at lokalisere den ønskede anatomiske placering til måling. Markeringer vil blive lavet bilateralt ved den laterale lårbenskondyl, proksimale aspekt af større trochanter og en linje i anterior til posterior retning 50 % mellem disse to pejlemærker. Deltagerne vil ligge på ryggen for vastus lateralis og tilbøjelige til måling af biceps femoris. Ultralydstransduceren placeres på huden under anvendelse af et vand-gel-koblingsmiddel, orienteret vinkelret på hudgrænsefladen over musklen af ​​interesse ved linjen, der markerer 50 % af afstanden mellem den laterale lårbenskondyl og den proksimale større trochanter. Billeder vil blive gemt i ultralydsenheden ved hjælp af deltageridentifikation, muskelvisualiseret og dato (eksempel: BFR01_VL_05.01.19). Billeder vil blive eksporteret til en computer til analyse ved hjælp af ImageJ-software (National Institutes of Health, Bethesda, MD, USA).

Maksimalt Vo2: Iltforbrug vil blive vurderet på stationær roer (Concept2 Inc., Morrisville, VT) ved hjælp af en metabolisk vogn og gasudveksling (ParvoMedics, Provo, UT). Gennem hele træningstesten vil vurderingen af ​​opfattet anstrengelse (RPE) blive vurderet inden for de sidste 10 sekunder af hvert trin. Hver deltager vil fortsætte gennem de forskellige stadier af træningstesten på en sekventiel måde, indtil testen afsluttes af en af ​​følgende årsager (1) deltager anmoder om at stoppe træningstesten, (2) RPE når 10 ud af 10, (3) deltager formår ikke at opretholde de ønskede Watts for den fase.

Maksimal dødløft test:

Styrken i underekstremiteterne vil blive vurderet gennem et estimeret en-gentagelses maksimum (1-RM) dødløft med en håndvægt i hver hånd. Forud for udførelse af testen vil hver deltager modtage instruktion i korrekt teknik til dødløft og evnen til at udføre øvede gentagelser efter behov. Deltageren begynder med en estimeret vægt efter samråd med et forskningsteammedlem. Deltageren vil gribe en håndvægt i hver hånd i en oprejst stående stilling og udføre det maksimalt mulige antal dødløft. Hvis deltageren udfører mindst 1 gentagelse og ikke mere end 9 gentagelser af dødløft, er de færdige med dødløft-testen. Hvis deltageren udfører mere end 9 gentagelser, vil modstanden blive ændret i henhold til nedenstående tabel, og dødløft-testen vil blive udført igen efter 2-minutters hvile. Perioder med test og hvile vil veksle, indtil modstanden giver mindst 1 gentagelse, men ikke mere end 9 gentagelser. Den endelige dødløftvægt og antallet af vellykkede gentagelser vil blive registreret og indtastet i følgende ligning for at bestemme en estimeret maksimal dødløftmodstand.

Randomisering Deltagerne vil blive tilfældigt tildelt enten BFR-gruppen eller kontrolgruppen (CG), ved hjælp af blokrandomisering. En forudbestemt tilfældig tildeling af lige dele BFR og CG vil blive bestemt for hvert sæt af 10 deltagere (eksempel: deltagere 1-10 vil indeholde en tilfældig tildeling på 5 til hver interventionsgruppe, det samme for deltagere 11-20 og 21-30) . Blokrandomiseringen vil blive udført af en person, der ikke er involveret i denne undersøgelse (bortset fra at randomisere), hvor resultatet af randomiseringen bliver skjult indtil den første testsession efter. Begge grupper vil deltage i det samme antal træningspas (2 gange om ugen i 4 uger) og en afsluttende testsession.

ØVELSESESSIONER (Studietotal = 4 timer) Alle øvelsessessioner vil blive udført af en forsker, der ikke er blind for gruppetildeling. Hver gruppe gennemfører to træningssessioner om ugen i fire uger. RPE vil blive registreret i de sidste sekunder af hver træningsrunde. Hvis deltageren ikke gennemfører protokollen for enten roer eller dødløft, vil modstanden blive bibeholdt til fremtidige sessioner. Hvis deltageren rapporterer <6/10 RPE på det sidste trin af enten roer eller dødløft, vil intensiteten for den øvelse blive øget med 10 % (henholdsvis watt eller modstand).

BFR Group

BFR vil blive udført ved hjælp af Personal Tourniquet System (PTS) for BFR, Delfi Medical Innovations Inc (Vancouver, BC, Canada).

OPVARMNING: Standard dynamisk opvarmning

BFR opsætning

1. Placering af BFR-ærmer og BFR-manchetter omkring bilaterale lår.
2. Deltageren lægger sig på ryggen med manchetter på plads.
3. Forsker vil påbegynde manchetoppustning for at måle arterielt tryk
4. Efter vellykket måling af arterielt tryk vil hver manchet blive indstillet til at pustes op til 80 % okklusion for træningssessionen.
5. Deltageren forbliver i BFR-manchetter og bevæger sig ind i træningssessionen. Deltagerne vil gennemføre en dynamisk opvarmning, før de starter BFR træningsprotokollen. Når protokollen er gennemført, tømmes manchetten og fjernes. Deltageren vil derefter gå i fem minutter i et selvvalgt tempo for at køle ned.

Kontrolgruppe

Deltagerne vil gennemføre en identisk dynamisk opvarmning som BFR-gruppen før start af CG-træningsprotokollen. Efter afslutning af protokollen vil deltageren derefter gå i fem minutter i et selvvalgt tempo for at blive kølet ned.

Endelig testprotokol (60-75 minutter)

Følg samme protokol som indledende test med alle målinger taget af forskeren blindet for gruppetildeling. Forskeren, der udfører den endelige test, vil ikke have været involveret i interventionsperioden for nogen deltager og spørger heller ikke deltageren om deres erfaring eller gruppetildeling. Deltagerne vil også blive instrueret i ikke at dele deres gruppetildeling med forskeren, der indsamler de endelige data.