De effecten van training met beperking van de bloedstroom van de onderste ledematen op kracht en spieromvang.

EERSTE GEGEVENSVERZAMELING (60-75 minuten) De metingen worden uitgevoerd door een onderzoeker die blind is voor groepstoewijzing. Lengte en gewicht worden gemeten met een stadiometer en een gekalibreerde weegschaal.

De deelnemer gaat zitten om de volgende intakeformulieren in te vullen: Par-Q+, Numeric Pain Rating Scale, International Physical Activity Questionnaire - verkort formulier Na minimaal 5 minuten zitten worden de volgende rustmaatregelen genomen: hartslag in rust, bloeddruk in rust

Dijomtrek (rugligging): Er worden bilateraal markeringen gemaakt op de laterale femurcondylus, de proximale trochanter major en een lijn in anterieure naar posterieure richting 50% tussen deze twee oriëntatiepunten. Een omtreksmeting van de dij wordt drie keer uitgevoerd op die 50%-lijn voor elk been.

Spieromvang: Er zullen metingen worden gedaan van de vastus lateralis en biceps femoris volgens het protocol dat is opgesteld door Ruas et al. met behulp van de GE LOGIC e, GE Healthcare, WI, VS). Oppervlakkige markeringen zullen worden gemaakt om de onderzoeker te helpen bij het lokaliseren van de gewenste anatomische locatie voor meting. Er zullen bilateraal markeringen worden gemaakt op de laterale femurcondylus, het proximale aspect van de trochanter major, en een lijn in anterieure naar posterieure richting 50% tussen deze twee oriëntatiepunten. Deelnemers zullen in rugligging liggen voor vastus lateralis en liggend voor biceps femoris meting. De ultrasone transducer wordt op de huid geplaatst, met behulp van een water-gel-koppelingsmiddel, loodrecht op het huidinterface georiënteerd over de betreffende spier op de lijn die 50% markeert van de afstand tussen de laterale femurcondylus en de proximale trochanter major. Afbeeldingen worden opgeslagen in het ultrasone apparaat met behulp van de identificatie van de deelnemer, de gevisualiseerde spieren en de datum (voorbeeld: BFR01_VL_05.01.19). Afbeeldingen worden geëxporteerd naar een computer voor analyse met behulp van ImageJ-software (National Institutes of Health, Bethesda, MD, VS).

Maximale Vo2: Zuurstofverbruik wordt beoordeeld op een stationaire roeier (Concept2 Inc., Morrisville, VT) met behulp van een metabolische kar en gasuitwisseling (ParvoMedics, Provo, UT). Tijdens de inspanningstest wordt de waargenomen inspanning (RPE) beoordeeld binnen de laatste 10 seconden van elke fase. Elke deelnemer doorloopt de verschillende stadia van de inspanningstest opeenvolgend totdat de test wordt beëindigd om een ​​van de volgende redenen (1) deelnemer verzoekt om de inspanningstest te stoppen, (2) RPE bereikt 10 van de 10, (3) deelnemer slaagt er niet in om het gewenste Watt voor die fase te behouden.

Maximale Deadlift-test:

De kracht van de onderste ledematen wordt beoordeeld door middel van een geschatte deadlift van maximaal één herhaling (1-RM) met een halter in elke hand. Voorafgaand aan het uitvoeren van de test krijgt elke deelnemer instructies over de juiste techniek voor deadlift en het vermogen om oefenherhalingen uit te voeren als dat nodig is. Na overleg met een lid van het onderzoeksteam begint de deelnemer met een geschat gewicht. De deelnemer pakt een halter in elke hand in een rechtopstaande positie en voert het maximaal aantal deadlifts uit dat mogelijk is. Als de deelnemer minimaal 1 herhaling en maximaal 9 herhalingen van deadlifts uitvoert is hij klaar met de deadlift test. Als de deelnemer meer dan 9 herhalingen uitvoert, wordt de weerstand gewijzigd volgens onderstaande tabel en wordt de deadlift-test opnieuw uitgevoerd na 2 minuten rust. Test- en rustperiodes wisselen elkaar af totdat de weerstand minimaal 1 herhaling maar niet meer dan 9 herhalingen oplevert. Het uiteindelijke deadliftgewicht en het aantal succesvolle herhalingen worden geregistreerd en ingevoerd in de volgende vergelijking om een ​​geschatte maximale deadliftweerstand te bepalen.

Randomisatie Deelnemers worden willekeurig toegewezen aan de BFR-groep of de controlegroep (CG), met behulp van blokrandomisatie. Een vooraf bepaalde willekeurige toewijzing van gelijke delen BFR en CG zal worden bepaald voor elke set van 10 deelnemers (voorbeeld: deelnemers 1-10 zullen een willekeurige toewijzing van 5 aan elke interventiegroep bevatten, hetzelfde voor deelnemers 11-20 en 21-30) . De blokrandomisatie zal worden uitgevoerd door een persoon die niet betrokken is bij deze studie (anders dan om te randomiseren), waarbij het resultaat van de randomisatie wordt verborgen tot de volgende initiële testsessie. Beide groepen zullen deelnemen aan hetzelfde aantal oefensessies (2x per week gedurende 4 weken) en één afsluitende testsessie.

TRAININGSSESSIES (Onderzoekstotaal = 4 uur) Alle oefensessies worden uitgevoerd door een onderzoeker die niet blind is voor groepsindeling. Elke groep volgt gedurende vier weken twee trainingen per week. RPE wordt geregistreerd in de laatste seconden van elke trainingsronde. Als de deelnemer het protocol voor roeier of deadlift niet voltooit, wordt de weerstand behouden voor toekomstige sessies. Als de deelnemer <6/10 RPE rapporteert in de laatste fase van roeien of deadlift, wordt de intensiteit voor die oefening verhoogd met 10% (respectievelijk watt of weerstand).

BFR-groep

BFR zal worden uitgevoerd met behulp van het Personal Tourniquet System (PTS) voor BFR, Delfi Medical Innovations Inc (Vancouver, BC, Canada).

WARMING-UP: Standaard dynamische warming-up

BFR-opstelling

1. Plaatsing van BFR-mouw en BFR-manchetten rond bilaterale dijen.
2. De deelnemer ligt op zijn rug met de boeien op zijn plaats.
3. De onderzoeker zal de manchet opblazen om de arteriële druk te meten
4. Na een succesvolle meting van de arteriële druk wordt elke manchet ingesteld om op te blazen tot 80% occlusie voor de trainingssessie.
5. De deelnemer blijft in de BFR-boeien en gaat naar de trainingssessie. Deelnemers zullen een dynamische warming-up voltooien voordat ze met het BFR-oefeningsprotocol beginnen. Na voltooiing van het protocol wordt de manchet leeggemaakt en verwijderd. Vervolgens loopt de deelnemer vijf minuten in een zelfgekozen tempo om af te koelen.

Controlegroep

Deelnemers zullen een identieke dynamische warming-up voltooien als de BFR-groep voordat ze met het CG-inspanningsprotocol beginnen. Na voltooiing van het protocol loopt de deelnemer vijf minuten in een zelfgekozen tempo om af te koelen.

Eindtestprotocol (60-75 minuten)

Volg hetzelfde protocol als de eerste tests, waarbij alle metingen worden uitgevoerd door een onderzoeker die blind is voor groepstoewijzing. De onderzoeker die de eindtest uitvoert, zal voor geen enkele deelnemer betrokken zijn geweest bij de interventieperiode, noch de deelnemer vragen naar hun ervaring of groepstoewijzing. Deelnemers krijgen ook de instructie om hun groepstoewijzing niet te delen met de onderzoeker die de definitieve gegevens verzamelt.