下肢血流制限トレーニングのパワーと筋肉サイズへの影響。

初期データ収集 (60-75 分) 測定は、グループの割り当てを知らされていない研究者によって実行されます。 身長と体重は、スタディオメーターと校正済みのスケールで測定されます。

参加者は座って、次の摂取フォームに記入します：Par-Q+、数値疼痛評価尺度、国際身体活動アンケート - 短いフォーム 少なくとも 5 分間座った後、次の安静時の測定が行われます：安静時心拍数、安静時血圧

大腿周囲（仰臥位）：外側大腿顆、近位大転子、およびこれら 2 つのランドマーク間の前後方向 50% の線に両側にマーキングを行います。 大腿部の周囲測定は、各脚の 50% ラインで 3 回行われます。

筋肉のサイズ：GE LOGIC e（GE Healthcare、WI、USA）を使用して Ruas らによって確立されたプロトコルに従って、外側広筋および大腿二頭筋の測定を行います。 表面的なマーキングは、研究者が測定のために希望する解剖学的位置を見つけるのを助けるために作られます. マーキングは、外側大腿顆、大転子の近位面、およびこれら 2 つのランドマーク間の前後方向 50% の線で両側に作成されます。 参加者は、外側広筋のために仰臥位になり、大腿二頭筋測定のために傾向があります。 超音波トランスデューサーは、外側大腿顆と近位大転子との間の距離の 50% をマークする線で、対象の筋肉上の皮膚界面に垂直に向けられた、水ゲルカップリング剤を利用して皮膚に配置されます。 画像は、参加者識別子、視覚化された筋肉、および日付を使用して超音波装置に保存されます (例: BFR01_VL_05.01.19)。 画像は、ImageJ ソフトウェア (国立衛生研究所、ベセスダ、メリーランド州、米国) を使用して分析するためにコンピューターにエクスポートされます。

最大 Vo2: 酸素消費量は、代謝カートとガス交換 (ユタ州プロボの ParvoMedics) を利用して、静止した漕ぎ手 (Concept2 Inc.、バージニア州モリスビル) で評価されます。 運動テスト全体を通して、各段階の最後の 10 秒以内に知覚運動強度 (RPE) の評価が評価されます。 各参加者は、次のいずれかの理由でテストが終了するまで、運動テストのさまざまな段階を順番に進めます。その段階で必要なワット数を維持できません。

最大デッドリフト テスト:

下肢の強度は、各手にダンベルを持った推定 1 回の反復最大 (1-RM) デッドリフトによって評価されます。 テストを実施する前に、各参加者はデッドリフトの適切なテクニックと、必要に応じて反復練習を行う能力についての指導を受けます。 参加者は、研究チームのメンバーと相談した後、推定体重から始めます。 参加者は直立姿勢で両手に 1 つのダンベルを握り、可能な最大数のデッドリフトを実行します。 参加者がデッドリフトを 1 回以上繰り返し、9 回以下の繰り返しを実行した場合、デッドリフト テストは終了です。 参加者が 9 回以上繰り返した場合、抵抗は下の表に従って変更され、デッドリフト テストは 2 分間の休憩後に再度実行されます。 テストと休憩の期間は、抵抗が少なくとも 1 回の繰り返しを提供するが、9 回を超えないようになるまで交互に行われます。 最終的なデッドリフト重量と成功した反復回数を記録し、次の式に入力して、推定最大デッドリフト抵抗を決定します。

無作為化 参加者は、ブロック無作為化を使用して、BFR グループまたはコントロール グループ (CG) のいずれかに無作為に割り当てられます。 10 人の参加者の各セットに対して、BFR と CG が等しい部分の所定のランダムな割り当てが決定されます (例: 参加者 1 ～ 10 には、各介入グループに 5 のランダムな割り当てが含まれ、参加者 11 ～ 20 および 21 ～ 30 についても同じです)。 . ブロックの無作為化は、この研究に関与していない個人（無作為化以外）によって実行され、無作為化の結果は最初のテストセッションの後まで隠されます。 両方のグループは、同じ回数のエクササイズ セッション (週 2 回、4 週間) と 1 回の最終テスト セッションに参加します。

演習セッション (研究合計 = 4 時間) すべての演習セッションは、グループの割り当てを知らされていない研究者によって実施されます。 各グループは、週に 2 回、4 週間のトレーニング セッションを完了します。 RPE は、エクササイズの各ラウンドの最後の数秒で記録されます。 参加者が漕ぎ手またはデッドリフトのいずれかのプロトコルを完了しない場合、抵抗は将来のセッションのために保持されます。 参加者が漕ぎ手またはデッドリフトのいずれかの最終段階で RPE が 6/10 未満であると報告した場合、そのエクササイズの強度は 10% (それぞれワットまたは抵抗) 増加します。

BFRグループ

BFR は、Delfi Medical Innovations Inc (バンクーバー、ブリティッシュ コロンビア州、カナダ) の BFR 用パーソナル ターニケット システム (PTS) を利用して実施されます。

WARM-UP: 標準の動的ウォームアップ

BFR セットアップ

1. BFR スリーブと BFR カフを両側大腿部に配置。
2. 参加者は、カフを所定の位置に置いて仰臥位になります。
3. 研究者は動脈圧を測定するためにカフの膨張を開始します
4. 動脈圧の測定が成功した後、各カフは、運動セッションのために 80% の閉塞まで膨張するように設定されます。
5. 参加者は BFR カフを装着したまま、エクササイズ セッションに移ります。 参加者は、BFR エクササイズ プロトコルを開始する前に、ダイナミック ウォームアップを完了します。 プロトコルが完了すると、カフは空気を抜いて取り外されます。 その後、参加者はクールダウンのために自分で選んだペースで 5 分間歩きます。

対照群

参加者は、CG エクササイズ プロトコルを開始する前に、BFR グループと同じダイナミック ウォームアップを完了します。 プロトコルが完了すると、参加者はクールダウンのために自分で選択したペースで 5 分間歩きます。

最終テスト プロトコル (60 ～ 75 分)

グループの割り当てを知らされていない研究者によって行われたすべての測定値を使用して、初期テストと同じプロトコルに従います。 最終テストを実施する研究者は、参加者の介入期間に関与したり、経験やグループの割り当てについて参加者に尋ねたりすることはありません。 参加者はまた、グループの割り当てを最終データを収集する研究者と共有しないように指示されます。