Gli effetti dell'allenamento con restrizione del flusso sanguigno degli arti inferiori sulla potenza e sulla massa muscolare.

RACCOLTA DATI INIZIALE (60-75 minuti) Le misurazioni saranno eseguite da un ricercatore cieco all'assegnazione del gruppo. Altezza e peso saranno misurati con stadiometro e bilancia tarata.

Il partecipante si siederà per completare i seguenti moduli di assunzione: Par-Q +, scala numerica di valutazione del dolore, questionario internazionale sull'attività fisica - modulo breve Dopo essere stato seduto per almeno 5 minuti, verranno prese le seguenti misure a riposo: frequenza cardiaca a riposo, pressione sanguigna a riposo

Circonferenza della coscia (supino): i segni saranno fatti bilateralmente al condilo femorale laterale, al grande trocantere prossimale e una linea in direzione anteriore-posteriore al 50% tra questi due punti di riferimento. Una misurazione della circonferenza della coscia sarà presa tre volte separate in quella linea del 50% per ciascuna gamba.

Dimensione del muscolo: Le misurazioni saranno prese del vasto laterale e del bicipite femorale seguendo il protocollo stabilito da Ruas et al utilizzando GE LOGIC e, GE Healthcare, WI, USA). Verranno realizzati segni superficiali per assistere il ricercatore nell'individuazione della posizione anatomica desiderata per la misurazione. I contrassegni saranno fatti bilateralmente al condilo femorale laterale, aspetto prossimale del grande trocantere e una linea in direzione anteriore-posteriore al 50% tra questi due punti di riferimento. I partecipanti giaceranno supini per il vasto laterale e inclini per la misurazione del bicipite femorale. Il trasduttore ad ultrasuoni verrà posizionato sulla pelle, utilizzando un agente di accoppiamento acqua-gel, orientato perpendicolarmente all'interfaccia cutanea sopra il muscolo di interesse in corrispondenza della linea che segna il 50% della distanza tra il condilo femorale laterale e il grande trocantere prossimale. Le immagini verranno salvate nel dispositivo ad ultrasuoni utilizzando l'identificatore del partecipante, il muscolo visualizzato e la data (esempio: BFR01_VL_05.01.19). Le immagini verranno esportate su un computer per l'analisi utilizzando il software ImageJ (National Institutes of Health, Bethesda, MD, USA).

Vo2 massimo: il consumo di ossigeno sarà valutato su vogatore stazionario (Concept2 Inc., Morrisville, VT) utilizzando un carrello metabolico e uno scambio di gas (ParvoMedics, Provo, UT). Durante il test di esercizio, la valutazione dello sforzo percepito (RPE) verrà valutata negli ultimi 10 secondi di ogni fase. Ogni partecipante procederà attraverso le varie fasi del test da sforzo in modo sequenziale fino a quando il test non viene terminato per uno dei seguenti motivi (1) il partecipante richiede di interrompere il test da sforzo, (2) l'RPE raggiunge 10 su 10, (3) il partecipante non riesce a mantenere i Watt desiderati per quella fase.

Test di stacco massimo:

La forza degli arti inferiori sarà valutata attraverso uno stacco da terra stimato di una ripetizione massima (1-RM) con un manubrio in ciascuna mano. Prima di eseguire il test, ogni partecipante riceverà istruzioni sulla tecnica corretta per lo stacco da terra e la capacità di eseguire ripetizioni pratiche secondo necessità. Il partecipante inizierà con un peso stimato dopo aver consultato il membro del gruppo di ricerca. Il partecipante afferrerà un manubrio in ciascuna mano in posizione eretta ed eseguirà il numero massimo di deadlift possibile. Se il partecipante esegue almeno 1 ripetizione e non più di 9 ripetizioni di deadlift, termina con il test di stacco. Se il partecipante esegue più di 9 ripetizioni, la resistenza verrà modificata seguendo la tabella sottostante e il test dello stacco da terra verrà eseguito nuovamente dopo 2 minuti di riposo. Periodi di test e di riposo si alterneranno fino a quando la resistenza fornisce almeno 1 ripetizione ma non più di 9 ripetizioni. Il peso finale dello stacco e il numero di ripetizioni riuscite verranno registrati e inseriti nella seguente equazione per determinare una resistenza massima stimata dello stacco.

Randomizzazione I partecipanti verranno assegnati in modo casuale al gruppo BFR o al gruppo di controllo (CG), utilizzando la randomizzazione a blocchi. Un'assegnazione casuale predeterminata di parti uguali di BFR e CG sarà determinata per ogni gruppo di 10 partecipanti (esempio: i partecipanti 1-10 conterranno un'assegnazione casuale di 5 a ciascun gruppo di intervento, lo stesso per i partecipanti 11-20 e 21-30) . La randomizzazione a blocchi verrà eseguita da un individuo non coinvolto in questo studio (diverso da randomizzare) con il risultato della randomizzazione nascosto fino alla sessione di test iniziale successiva. Entrambi i gruppi parteciperanno allo stesso numero di sessioni di esercizi (2 volte a settimana per 4 settimane) e a una sessione di test finale.

SESSIONI DI ESERCIZIO (Totale dello studio = 4 ore) Tutte le sessioni di esercizio saranno condotte da un ricercatore che non è cieco all'assegnazione del gruppo. Ogni gruppo completerà due sessioni di allenamento a settimana per quattro settimane. L'RPE verrà registrato negli ultimi secondi di ogni round di esercizio. Se il partecipante non completa il protocollo né per il vogatore né per lo stacco da terra, la resistenza verrà conservata per le sessioni future. Se il partecipante riporta <6/10 RPE nella fase finale del vogatore o dello stacco, l'intensità per quell'esercizio verrà aumentata del 10% (rispettivamente watt o resistenza).

Gruppo BFR

Il BFR sarà condotto utilizzando il Personal Tourniquet System (PTS) per BFR, Delfi Medical Innovations Inc (Vancouver, BC, Canada).

RISCALDAMENTO: riscaldamento dinamico standard

Allestimento BFR

1. Posizionamento della manica BFR e dei polsini BFR attorno alle cosce bilaterali.
2. Il partecipante giace supino con i polsini in posizione.
3. Il ricercatore avvierà il gonfiaggio del bracciale per misurare la pressione arteriosa
4. Dopo la corretta misurazione della pressione arteriosa, ciascun bracciale verrà impostato per gonfiarsi all'80% di occlusione per la sessione di esercizi.
5. Il partecipante rimarrà nei polsini BFR e passerà alla sessione di esercizi. I partecipanti completeranno un riscaldamento dinamico prima di iniziare il protocollo di esercizio BFR. Al termine del protocollo, il bracciale verrà sgonfiato e rimosso. Il partecipante camminerà quindi per cinque minuti a un ritmo auto-selezionato per rinfrescarsi.

Gruppo di controllo

I partecipanti completeranno un riscaldamento dinamico identico al gruppo BFR prima di iniziare il protocollo di esercizio CG. Al termine del protocollo, il partecipante camminerà quindi per cinque minuti a un ritmo auto-selezionato per rinfrescarsi.

Protocollo di test finale (60-75 minuti)

Seguire lo stesso protocollo del test iniziale con tutte le misurazioni effettuate dal ricercatore cieco all'assegnazione del gruppo. Il ricercatore che conduce il test finale non sarà stato coinvolto nel periodo di intervento per nessun partecipante né chiederà al partecipante la sua esperienza o l'assegnazione del gruppo. I partecipanti saranno inoltre istruiti a non condividere la loro assegnazione di gruppo con il ricercatore che raccoglie i dati finali.