Wirkung von Probiotika auf das geistige Wohlbefinden (Moa)

Placebo-Komparator: Kontrolle

Nahrungsergänzungsmittel: Placebo

0 KBE pro Tag

Experimental: Probiotischer Arm

Nahrungsergänzungsmittel: Probiotisch

6 Milliarden CFU pro Tag

Veränderung des psychischen Wohlbefindens

Die Verbesserung des psychischen Wohlbefindens wird mit dem Oxford Happiness Questionnaire (OHQ) gemessen.

Das Oxford Happiness Inventory wurde als umfassendes Maß für das persönliche Glück entwickelt. Das OHQ hat insgesamt 29 Artikel. Jedes Item wird auf einer Likert-Skala von 1 bis 6 bewertet (1 = stimme überhaupt nicht zu; 2 = stimme eher nicht zu; 3 = stimme etwas nicht zu; 4 = stimme etwas zu; 5 = stimme ziemlich zu; 6 = stimme stark zu). Einige Items sind positiv und andere negativ formuliert. So sollten negative Items (1, 3, 12, 13, 16, 18, 21 und 29) umgekehrt bewertet werden (Hills & Argyle, 2002). Die Gesamtpunktzahl wird dann durch 29 geteilt. Die Interpretation der Endnote ist wie folgt: Eine Endnote zwischen 1 und 2 gilt als „nicht zufrieden“; zwischen 2 und 3 ist "etwas unglücklich"; zwischen 3 und 4 gilt als "Neutral"; 4 ist „etwas oder mäßig glücklich“; zwischen 4 und 5 ist „ziemlich glücklich“; zwischen 5 und 6 ist „sehr zufrieden“; 6 ist "zu glücklich".

Änderung der Stresswerte

Die Veränderung der Stress-Scores wird mit der Kurzversion der Depression, Angst, Stress-Skala (DASS-21) gemessen. Jedes Item wird mit 0 bis 3 Punkten bewertet, wobei 0 bedeutet, dass die Aussage nicht oder nie zutraf. Eine Punktzahl von 3 zeigt an, dass die Aussage sehr oder fast immer zutrifft. In DASS-21 beziehen sich die Punkte 1, 6, 8, 11, 12, 14 und 18 auf die Stressmessung. Da DASS-21 die Kurzversion von DASS-42 ist, wird die Gesamtpunktzahl des Items mit 2 multipliziert. Die endgültigen Gesamtpunktzahlen reichen von 0 (kein Stress) bis 42 (extrem gestresst). Werte zwischen 0-14 (Stress) gelten als normal. Werte über 14 gelten als positiv für Stress.

Veränderung der Angstwerte

Die Veränderung der Angstwerte wird mit der Kurzversion der Depression, Angst, Stress-Skala (DASS-21) gemessen. Jedes Item wird mit 0 bis 3 Punkten bewertet, wobei 0 bedeutet, dass die Aussage nicht oder nie zutraf. Eine Punktzahl von 3 zeigt an, dass die Aussage sehr oder fast immer zutrifft. In DASS-21 beziehen sich die Items 2, 4, 7, 9, 15, 19 und 20 auf die Messung von Angst. Da DASS-21 die Kurzversion von DASS-42 ist, wird die Gesamtpunktzahl des Items mit 2 multipliziert. Die endgültigen Gesamtpunktzahlen reichen von 0 (keine Angst) bis 42 (extrem ängstlich). Werte zwischen 0-14 (Stress) gelten als normal. Werte über 14 gelten als positiv für Angstzustände.

Veränderung der Depressionswerte

Die Veränderung der Depressionswerte wird mit der Kurzversion der Depression, Angst, Stress-Skala (DASS-21) gemessen. Jedes Item wird mit 0 bis 3 Punkten bewertet, wobei 0 bedeutet, dass die Aussage nicht oder nie zutraf. Eine Punktzahl von 3 zeigt an, dass die Aussage sehr oder fast immer zutrifft. In DASS-21 beziehen sich die Items 3, 5, 10, 13, 16, 17 und 21 auf die Messung von Depressionen. Da DASS-21 die Kurzversion von DASS-42 ist, wird die Gesamtpunktzahl des Items mit 2 multipliziert. Die endgültige Gesamtpunktzahl reicht von 0 (keine Depression) bis 42 (extrem depressiv). Werte zwischen 0-14 (Stress) gelten als normal. Werte über 14 gelten als positiv für Depressionen.

Veränderung des Cortisols im Speichel

Das Speichel-Kit enthält ein steriles 15-ml-Plastikröhrchen mit Deckel und Anleitung. Die Anweisungen beschreiben, dass der Teilnehmer die Speichelprobe vor dem Schlafengehen selbst sammeln muss, indem er in das Röhrchen spuckt, um die Hälfte des Röhrchens zu füllen. Der Sammelvorgang sollte insgesamt nicht länger als 15-30 Minuten dauern. Der Teilnehmer muss seinen Namen, das Datum und die Uhrzeit der Entnahme auf das Röhrchen schreiben. Für die Messung wird das volle Probenvolumen verwendet.