Actividad Física en el Tratamiento de la Obesidad (CHANGE)

Aunque el ejercicio es ampliamente considerado como un componente clave en el tratamiento de la obesidad, pocas personas parecen capaces de adherirse a los programas de ejercicio a lo largo del tiempo. En respuesta, los esfuerzos se han centrado en desarrollar nuevos enfoques de la actividad física que puedan resultar atractivos para las personas sedentarias con sobrepeso. Por ejemplo, se ha demostrado que la acumulación de múltiples sesiones cortas de ejercicio vigoroso puede mejorar tanto la adherencia al ejercicio como la pérdida de peso en personas con sobrepeso. La acumulación de actividad de intensidad moderada a lo largo del día puede ofrecer beneficios de salud y peso comparables a los de un programa de ejercicio tradicional. Las recomendaciones de salud pública ahora incluyen la opción de acumular 30 minutos de actividad de estilo de vida de intensidad moderada para la salud y el bienestar. Si bien estas dos opciones ofrecen una alternativa viable para aquellos a quienes no les gusta o no pueden mantener programas continuos de ejercicio vigoroso, no está claro si la flexibilidad de acumular actividad física o la vigorosa intensidad del ejercicio es responsable de la mejora de la pérdida de peso y la adherencia a largo plazo.

El objetivo de esta investigación es ampliar nuestros hallazgos preliminares que sugieren que la actividad de estilo de vida de intensidad moderada es una alternativa importante y viable al ejercicio vigoroso estructurado tradicional para personas obesas que hacen dieta. El principal objetivo específico de este proyecto es comparar los efectos de tres modos de ejercicio en la recuperación de peso a largo plazo. Los participantes serán 165 hombres y mujeres con sobrepeso que son sedentarios, pero por lo demás saludables. Todos los participantes recibirán el mismo programa conductual de pérdida de peso de 16 semanas y serán asignados aleatoriamente a una de las tres condiciones de estudio de ejercicio: 1) dieta más sesiones continuas de ejercicio aeróbico vigoroso; 2) dieta más sesiones cortas de ejercicio aeróbico vigoroso acumuladas a lo largo del día; o 3) dieta más actividad de estilo de vida de intensidad moderada acumulada a lo largo del día. Al variar tanto la intensidad como la duración de las sesiones de ejercicio, podemos determinar qué tipo de ejercicio se asocia con resultados óptimos un año después. Otras preguntas de interés incluyen:

1. ¿El modo de ejercicio influye en la adherencia al ejercicio?
2. ¿El modo de ejercicio mejora los perfiles de riesgo cardiovascular de manera similar en las tres condiciones?
3. ¿El modo de ejercicio influye en los cambios en la composición corporal?
4. ¿El modo de ejercicio influye en el disfrute del ejercicio y en la autoeficacia del ejercicio?