Körperliche Aktivität bei der Behandlung von Fettleibigkeit (CHANGE)

Obwohl Bewegung weithin als Schlüsselkomponente bei der Behandlung von Fettleibigkeit angesehen wird, scheinen nur wenige Menschen in der Lage zu sein, Trainingsprogramme über einen längeren Zeitraum durchzuhalten. Als Reaktion darauf konzentrierten sich die Bemühungen auf die Entwicklung neuer Ansätze für körperliche Aktivität, die für bewegungsarme, übergewichtige Personen attraktiv sein könnten. Es wurde beispielsweise gezeigt, dass die Anhäufung mehrerer kurzer intensiver Trainingseinheiten sowohl die Trainingstreue als auch den Gewichtsverlust bei übergewichtigen Personen verbessern kann. Die Anhäufung mäßig intensiver Aktivitäten über den Tag verteilt kann vergleichbare Gesundheits- und Gewichtsvorteile bieten wie ein herkömmliches Trainingsprogramm. Zu den Empfehlungen für die öffentliche Gesundheit gehört jetzt auch die Möglichkeit, 30 Minuten lang mäßig intensive Lebensstilaktivitäten für Gesundheit und Wohlbefinden durchzuführen. Während diese beiden Optionen eine praktikable Alternative für diejenigen darstellen, die kontinuierliche, kräftige Trainingsprogramme nicht mögen oder nicht durchhalten können, ist unklar, ob die Flexibilität der Anhäufung körperlicher Aktivität oder die kräftige Intensität der Übung für eine verbesserte Gewichtsabnahme und langfristige Einhaltung verantwortlich ist.

Das Ziel dieser Forschung besteht darin, unsere vorläufigen Erkenntnisse zu erweitern, die darauf hindeuten, dass Lebensstilaktivitäten mittlerer Intensität eine wichtige und praktikable Alternative zu herkömmlichen strukturierten kräftigen Übungen für Personen mit adipöser Diät darstellen. Das primäre spezifische Ziel dieses Projekts besteht darin, die Auswirkungen von drei Trainingsarten auf die langfristige Gewichtszunahme zu vergleichen. Bei den Teilnehmern handelt es sich um 165 übergewichtige, bewegungsarme, aber ansonsten gesunde Männer und Frauen. Alle Teilnehmer erhalten das gleiche 16-wöchige Programm zur verhaltensorientierten Gewichtsreduktion und werden randomisiert einer von drei Trainingsstudienbedingungen zugeteilt: 1) Diät plus kontinuierliche Anfälle kräftiger Aerobic-Übungen; 2) Diät plus kurze, über den Tag verteilte intensive Aerobic-Übungen; oder 3) Diät plus Lifestyle-Aktivität mittlerer Intensität über den Tag verteilt. Indem wir sowohl die Intensität als auch die Dauer der Trainingseinheiten variieren, können wir bestimmen, welche Art von Training ein Jahr später mit optimalen Ergebnissen verbunden ist. Weitere interessante Fragen sind:

1. Beeinflusst die Art des Trainings die Einhaltung der Übungen?
2. Verbessert die Trainingsart das kardiovaskuläre Risikoprofil bei allen drei Erkrankungen gleichermaßen?
3. Beeinflusst die Art des Trainings Veränderungen der Körperzusammensetzung?
4. Beeinflusst die Trainingsart den Trainingsspaß und die Trainingsselbstwirksamkeit?