Atividade Física no Tratamento da Obesidade (CHANGE)

Embora o exercício seja amplamente considerado como um componente chave no tratamento da obesidade, poucos indivíduos parecem capazes de aderir aos programas de exercícios ao longo do tempo. Em resposta, os esforços se concentraram no desenvolvimento de novas abordagens para a atividade física que possam atrair pessoas obesas sedentárias. Por exemplo, foi demonstrado que o acúmulo de várias sessões curtas de exercícios vigorosos pode aumentar tanto a adesão ao exercício quanto a perda de peso em pessoas com sobrepeso. Acumular atividades de intensidade moderada ao longo do dia pode oferecer benefícios de saúde e peso comparáveis ​​aos de um programa de exercícios tradicional. As recomendações de saúde pública agora incluem a opção de acumular 30 minutos de atividade de estilo de vida de intensidade moderada para saúde e bem-estar. Embora essas duas opções ofereçam uma alternativa viável para aqueles que não gostam ou não conseguem manter programas de exercícios vigorosos contínuos, não está claro se a flexibilidade de acumular atividade física ou a intensidade vigorosa do exercício é responsável por uma melhor perda de peso e adesão a longo prazo.

O objetivo desta pesquisa é estender nossas descobertas preliminares, sugerindo que a atividade de estilo de vida de intensidade moderada é uma alternativa importante e viável ao exercício vigoroso estruturado tradicional para indivíduos obesos em dieta. O principal objetivo específico deste projeto é comparar os efeitos de três modos de exercício na recuperação de peso a longo prazo. Os participantes serão 165 homens e mulheres com sobrepeso que são sedentários, mas saudáveis. Todos os participantes receberão o mesmo programa comportamental de perda de peso de 16 semanas e serão randomizados para uma das três condições do estudo de exercícios: 1) dieta mais sessões contínuas de exercícios aeróbicos vigorosos; 2) dieta mais curtos períodos de exercícios aeróbicos vigorosos acumulados ao longo do dia; ou 3) dieta mais atividade de estilo de vida de intensidade moderada acumulada ao longo do dia. Ao variar a intensidade e a duração das sessões de exercício, podemos determinar que tipo de exercício está associado a resultados ideais um ano depois. Perguntas adicionais de interesse incluem:

1. O modo de exercício influencia a adesão ao exercício?
2. O modo de exercício melhora os perfis de risco cardiovascular de maneira semelhante nas três condições?
3. O modo de exercício influencia as mudanças na composição corporal?
4. O modo de exercício influencia o prazer do exercício e a autoeficácia do exercício?