Физическая активность в лечении ожирения (CHANGE)

Несмотря на то, что физические упражнения считаются ключевым компонентом лечения ожирения, лишь немногие люди способны со временем придерживаться программ упражнений. В ответ усилия были сосредоточены на разработке новых подходов к физической активности, которые могут понравиться людям, ведущим сидячий образ жизни с избыточным весом. Например, было показано, что накопление нескольких коротких приступов энергичных упражнений может улучшить как соблюдение режима упражнений, так и потерю веса у людей с избыточным весом. Накопление активности умеренной интенсивности в течение дня может принести пользу для здоровья и веса, сравнимую с традиционной программой упражнений. Рекомендации общественного здравоохранения теперь включают возможность накопления 30 минут активности умеренной интенсивности для здоровья и благополучия. Хотя эти два варианта предлагают жизнеспособную альтернативу тем, кто не любит или не может поддерживать непрерывные программы энергичных упражнений, неясно, что отвечает за улучшенную потерю веса и долгосрочное соблюдение режима — гибкость накопления физической активности или высокая интенсивность упражнений.

Целью этого исследования является расширение наших предварительных выводов, предполагающих, что активность образа жизни умеренной интенсивности является важной и жизнеспособной альтернативой традиционным структурированным энергичным упражнениям для людей с ожирением, сидящих на диете. Основной конкретной целью этого проекта является сравнение влияния трех режимов упражнений на долгосрочный набор веса. Участниками будут 165 мужчин и женщин с избыточным весом, которые ведут малоподвижный образ жизни, но в остальном здоровы. Все участники получат одну и ту же 16-недельную программу поведенческого снижения веса и будут рандомизированы для одного из трех условий исследования упражнений: 1) диета плюс непрерывные приступы энергичных аэробных упражнений; 2) диета плюс короткие приступы энергичных аэробных упражнений, накопленных в течение дня; или 3) диета плюс активный образ жизни умеренной интенсивности, накопленный в течение дня. Изменяя как интенсивность, так и продолжительность упражнений, мы можем определить, какой тип упражнений связан с оптимальными результатами через год. Дополнительные интересующие вопросы включают:

1. Влияет ли режим упражнений на приверженность к упражнениям?
2. Одинаково ли режим упражнений улучшает профили риска сердечно-сосудистых заболеваний во всех трех состояниях?
3. Влияет ли режим упражнений на изменение состава тела?
4. Влияет ли режим упражнений на удовольствие от упражнений и на их самоэффективность?