L'attività fisica nel trattamento dell'obesità (CHANGE)

Sebbene l'esercizio fisico sia ampiamente considerato una componente chiave nel trattamento dell'obesità, pochi individui sembrano in grado di aderire a programmi di esercizio nel tempo. In risposta, gli sforzi si sono concentrati sullo sviluppo di nuovi approcci all'attività fisica che possano attrarre le persone sedentarie in sovrappeso. Ad esempio, è stato dimostrato che l'accumulo di più brevi periodi di esercizio vigoroso può migliorare sia l'aderenza all'esercizio che la perdita di peso nelle persone in sovrappeso. L'accumulo di attività di intensità moderata durante il giorno può offrire benefici per la salute e il peso comparabili a quelli di un programma di esercizi tradizionali. Le raccomandazioni per la salute pubblica ora includono la possibilità di accumulare 30 minuti di attività di stile di vita di intensità moderata per la salute e il benessere. Sebbene queste due opzioni offrano una valida alternativa a coloro che non amano o non possono sostenere programmi di esercizio vigorosi continui, non è chiaro se la flessibilità di accumulare attività fisica o l'intensità vigorosa dell'esercizio sia responsabile di una migliore perdita di peso e di un'aderenza a lungo termine.

L'obiettivo di questa ricerca è quello di estendere i nostri risultati preliminari suggerendo che l'attività di stile di vita di intensità moderata è un'alternativa importante e praticabile al tradizionale esercizio vigoroso strutturato per gli individui obesi a dieta. Lo scopo specifico principale di questo progetto è confrontare gli effetti di tre modalità di esercizio sul recupero del peso a lungo termine. I partecipanti saranno 165 uomini e donne in sovrappeso che sono sedentari, ma per il resto sani. Tutti i partecipanti riceveranno lo stesso programma di perdita di peso comportamentale di 16 settimane e saranno randomizzati a una delle tre condizioni di studio dell'esercizio: 1) dieta più attacchi continui di vigoroso esercizio aerobico; 2) dieta più brevi periodi di vigoroso esercizio aerobico accumulati durante il giorno; o 3) dieta più attività di stile di vita di intensità moderata accumulate durante il giorno. Variando sia l'intensità che la durata degli esercizi, possiamo determinare quale tipo di esercizio è associato a risultati ottimali un anno dopo. Ulteriori domande di interesse includono:

1. La modalità di esercizio influenza l'aderenza all'esercizio?
2. La modalità di esercizio migliora i profili di rischio cardiovascolare in modo simile in tutte e tre le condizioni?
3. La modalità di esercizio influenza i cambiamenti nella composizione corporea?
4. La modalità di esercizio influenza il piacere dell'esercizio e l'autoefficacia dell'esercizio?