Banda Elástica Senior (SEB) en Ancianos Institucionales (SEB)

Se utilizará un método de investigación de triangulación longitudinal de tres años. El propósito del estudio del primer año es desarrollar un programa SEB seguro y apropiado para los ancianos residentes en centros de atención a largo plazo utilizando la encuesta Delphi con un panel de 12 expertos y una prueba piloto en un grupo de 15 a 20 ancianos residentes en centros de atención a largo plazo. establecimientos de atención. En el segundo año del estudio, se utilizará un diseño de grupo de control no equivalente cuasi-experimental para evaluar los efectos del programa de ejercicios SEB en la condición física funcional (función cardiovascular-respiratoria, flexibilidad corporal, fuerza muscular/resistencia muscular y equilibrio) y la calidad del sueño de los ancianos residentes en centros de atención a largo plazo. A través de la estrategia de muestreo de conveniencia, se reclutará un total de cuatro centros de atención a largo plazo con aproximadamente 120 ancianos en Kaohsiung y se asignarán aleatoriamente en función de los centros en los que residan a un grupo experimental SEB o un grupo de control en lista de espera. Los sujetos del grupo experimental recibirán las intervenciones SEB dirigidas por los instructores certificados, tres veces por semana, 40 minutos por práctica durante seis meses; los sujetos del grupo control en lista de espera mantendrán su actividad diaria habitual en las instalaciones. Todos los sujetos recibirán una prueba previa y dos pruebas posteriores con tres meses de diferencia durante el estudio. En el tercer año, los participantes de edad avanzada continuarán practicando el SEB guiado por un VCD durante otros nueve meses, y se evaluará el cumplimiento de los participantes con el ejercicio regular del SEB y sus efectos a largo plazo sobre la aptitud física funcional y la calidad del sueño. con tres post-pruebas adicionales, con tres meses de diferencia.