Defiende tu salud con un escritorio para trabajar de pie o sentado

Más de 84 millones, o 1 de cada 3 adultos de EE. UU., tienen prediabetes, una afección que, si no se trata, a menudo conduce a la diabetes tipo 2 en cinco años. Los gastos médicos promedio entre los diabéticos son aproximadamente 2,3 veces más altos que los gastos de las personas sin diabetes. La inactividad física y el índice de masa corporal (IMC) elevado son los principales factores de riesgo de la enfermedad. El comportamiento sedentario es cada vez más frecuente con el crecimiento de una cultura de 'trabajo desde casa', más recientemente impulsada por la pandemia de COVID-19. Los datos epidemiológicos transversales informan asociaciones significativas entre grandes cantidades de tiempo sedentario (sentado) y enfermedades cardiovasculares y diabetes prevalentes. En nuestro estudio piloto de 15 sujetos con trabajos de oficina sedentarios, 6 meses de uso de escritorios para trabajar de pie o sentado dieron como resultado una mejora del 23 % en la resistencia a la insulina, más sustancial en aquellos que redujeron su tiempo de estar sentados diariamente en más de 90 minutos por día. Se observaron mejoras adicionales en la función del endotelio vascular y los niveles de triglicéridos sin ningún cambio en la actividad física, el conteo de pasos o el peso corporal. Estos hallazgos no solo corroboran los hallazgos epidemiológicos sobre este tema, sino que sugieren causalidad y justifican un ensayo de control aleatorio.

Los investigadores plantean la hipótesis de que los sujetos adultos con riesgo de diabetes mejorarán la sensibilidad a la insulina, la salud metabólica y vascular (endotelial) con una intervención de escritorio sentado y de pie en el trabajo (ya sea en la oficina o en casa), en el contexto de un estudio aleatorizado y controlado. ensayo. Los investigadores aleatorizarán a 198 oficinistas sedentarios con un IMC ≥25 en riesgo de diabetes mellitus tipo 2 en una proporción de 1:1:1 de tres grupos: (a) intervención de escritorio sentado o de pie con el objetivo de estar de pie 2 horas por día; (b) intervención de escritorio para sentarse y pararse con el objetivo de estar de pie 3 horas por día; o (c) brazo de control durante 6 meses. El diseño de aleatorización en bloques permitirá importantes análisis de dosis-respuesta.

Los investigadores cuantificarán objetivamente el tiempo de pie, el tiempo sedentario, las sesiones sedentarias, los pasos diarios y los tiempos de actividad del ejercicio utilizando un acelerómetro compacto y reutilizable que se adhiere al muslo del sujeto. Esto proporcionará evaluaciones objetivas de los niveles de actividad y tiempos sedentarios durante 7 días completos cada uno al inicio, 3 y 6 meses. El dispositivo está equipado con un inclinómetro para clasificar la postura (sentado versus de pie).