Efecto del kinesiotaping versus el ejercicio de resistencia sobre el dolor lumbar posmenopáusico

Experimental: Grupo de ejercicios de resistencia

Los participantes realizarán ejercicios de resistencia (tres veces por semana durante 12 semanas).

Otro: Ejercicio de resistencia

El programa de entrenamiento físico consistirá en 10 minutos de calentamiento, 30 minutos de caminata en cinta rodante y 10 minutos de enfriamiento tres veces por semana.

Calentamiento: Será en forma de estiramiento de grupos de músculos durante 10 minutos (3-5 estiramientos para el grupo de músculos clave (músculo iliopsoas, glúteo mayor, cuádriceps, tibial anterior, músculo de la pantorrilla, mantenga durante 20-30 segundos), antes de la sesión de entrenamiento aeróbico propiamente dicha.

Sesión real: los participantes recibirán ejercicios aeróbicos en forma de entrenamiento de ejercicio aeróbico moderado en forma de 30 minutos de caminata en cinta y correspondiente a una frecuencia cardíaca objetivo del 65% al ​​75% de la FC máxima (FC máxima = 220 - Edad) para alcanzarse y mantenerse gradualmente a lo largo del programa de capacitación.

Enfriamiento: Será en forma de cinta caminadora caminando a velocidad muy lenta durante diez minutos.

Experimental: Grupo de kinesiotaping

Los participantes recibirán kinesiotaping (reemplazado cada cinco días) durante 12 semanas.

Otro: Kinesiotaping

Se pedirá a los participantes que se pongan de pie y luego se flexionen hacia atrás para alcanzar su punto máximo.

• Se aplicarán dos bandas, 1 a cada lado de la columna lumbar, verticalmente desde la región inferior de la cresta ilíaca posterior hasta la región superior de la duodécima costilla, con técnica de inhibición.
• Las 2 bandas restantes se unirán de forma horizontal, con técnica de corrección de espacio.
• Se colocarán las 4 bandas para permitir un estiramiento longitudinal del 50%. Las direcciones de estiramiento para las aplicaciones verticales y horizontales fueron de abajo hacia arriba y de lado, respectivamente.

Evaluación del nivel de dolor:

La evaluación del nivel de dolor de todos los participantes se medirá antes y después del programa de tratamiento mediante el uso de la escala analógica visual (EVA), que es una medida válida y confiable de la intensidad del dolor. Es una línea horizontal de 10 cm con dos extremos, 0 en un extremo que significa sin dolor y 10 en el otro extremo que significa peor dolor.

Prueba cronometrada "Up and Go" (TUGT):

Se utilizará para evaluar el equilibrio postural de todos los participantes de ambos grupos antes y después del final del tratamiento. se utilizará para determinar cuántos segundos tarda el individuo en realizar la tarea de levantarse de una silla estándar (asiento de aproximadamente 46 cm y brazos de 65 cm de altura), caminar 3 metros, darse la vuelta, regresar y sentarse en la silla. Los participantes serán instruidos para actuar a su velocidad habitual y no entablar diálogos, deberán contar con su calzado habitual y si es necesario un bastón. Diez segundos para ejecutar la prueba se consideraron como un rendimiento normal de un adulto sano; un período de 20 segundos se considera normal para personas mayores frágiles o discapacitadas; sin embargo, un período superior a 20 segundos indica la necesidad de observar el nivel de deterioro funcional del sujeto.

Prueba de postura unipodal

Es un predictor simple y bueno de caídas evaluar el desempeño del individuo al que se le indica que permanezca en posición de una sola pierna en cada pierna con los ojos abiertos o cerrados.

La prueba comienza con las piernas paralelas, manteniendo una base de 10 cm de distancia de la línea media de cada calcáneo, con los miembros superiores colgando a lo largo del cuerpo. Se indica al sujeto que fije su mirada en un punto que esté a la altura de los ojos y a una distancia de un metro. Luego, el examinador indica al sujeto que levante un pie del suelo, realizando una flexión de cadera y registra el tiempo durante el cual el individuo permanece en esa posición. La permanencia en posición durante más de 30 segundos indica un riesgo bajo de caída, mientras que un tiempo inferior a 5 segundos muestra un riesgo alto de caída.

Evaluación de la resistencia central.

Las pruebas de resistencia central de McGill se utilizarán para evaluar la resistencia central de todos los participantes en ambos grupos antes y después del final del tratamiento. Para la prueba del flexor anterior del tronco, los participantes se sientan con la espalda plana contra una cuña de madera en un ángulo de 60° con las manos sobre el pecho y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90° según lo determinado por un goniómetro (el registro del tiempo se inicia cuando la cuña se mueve hacia atrás 10 cm y se detiene cuando el tronco se desvía hacia adelante o hacia atrás desde el ángulo de 60°