Superar la procrastinación en adultos: un juicio controlado por la lista de espera de entrenamiento en línea uno a uno con voluntarios capacitados

La procrastinación es un problema de comportamiento prevalente que afecta a alrededor del 20% de los adultos, lo que lleva a una disminución de la productividad, pérdidas financieras y resultados adversos de salud mental, como el aumento del estrés y la reducción de la satisfacción de la vida. A pesar de estos efectos significativos, a menudo se pasa por alto en los servicios de salud mental y no se investiga como una condición que requiere intervenciones específicas.

La terapia cognitiva conductual (TCC) ha sido el enfoque principal utilizado para abordar la procrastinación, centrándose en reestructurar las creencias desadaptativas, el establecimiento de objetivos y el aumento de la participación de la tarea. Sin embargo, la mayoría de los estudios existentes se centran en las intervenciones dirigidas por el terapeuta, lo que hace que estos tratamientos sean costosos y menos escalables. Las entrevistas motivacionales (MI) complementan la TCC abordando la baja autoeficacia y mejorando el compromiso con el cambio de comportamiento a través de técnicas centradas en el cliente, como la escucha reflexiva y la obtención de "conversación de cambio". Las intervenciones entregadas por laicos, que involucran a los no clinicianos que brindan apoyo estructurado, han demostrado ser prometedor para hacer que las terapias sean más accesibles y rentables.

Existe una investigación limitada sobre intervenciones de procrastinación escalables y entregadas, particularmente aquellas que combinan técnicas de TCC y MI en un formato remoto. Este estudio tiene como objetivo abordar esta brecha evaluando la eficacia y la viabilidad de una intervención individual de cuatro semanas en línea.

Los objetivos principales son:

• Mida los cambios en la procrastinación, la autoeficacia y la satisfacción con la vida.
• Evaluar la viabilidad de entregar la intervención, centrarse en el reclutamiento, la adherencia y la satisfacción de los participantes.

Este es un juicio de métodos mixtos y controlados por la lista de espera. Los participantes se asignan al azar a un grupo de intervención o de control de la lista de espera. La intervención involucra cuatro sesiones semanales de video de 60 minutos entregadas por entrenadores laicos entrenados. El grupo de control de la lista de espera recibirá la intervención después de una lista de espera de cuatro semanas.

Los participantes serán adultos de entre 18 y 64 años con procrastinación severa (escala de procrastinación irracional [IPS] ≥ 32) pero sin ansiedad o depresión moderada a severa (PHQ-9 <15 y GAD-7 <12). Los criterios de exclusión incluyen alteraciones cognitivas, diagnósticos psiquiátricos severos y condiciones de salud significativas. Los participantes completarán un cuestionario de detección en línea y una llamada de seguimiento para confirmar la elegibilidad. Después de proporcionar su consentimiento informado, los participantes serán aleatorizados utilizando al azar de bloque para garantizar la distribución equilibrada del grupo.

Los datos cuantitativos se recopilarán al inicio, después de la intervención y en un seguimiento de un mes para el grupo de intervención. Los datos cualitativos se recopilarán a través de entrevistas posteriores a la intervención con 12 participantes, utilizando un análisis temático para explorar experiencias y compromiso. El análisis estadístico incluirá ANOVA repetidas bidireccionales y modelos de mediación exploratoria para evaluar los cambios en los resultados clave.