Superando la procrastinazione negli adulti: una prova controllata dalla lista d'attesa di coaching online one-to-one con volontari addestrati

La procrastinazione è una questione comportamentale prevalente che colpisce circa il 20% degli adulti, portando a una ridotta produttività, perdite finanziarie e risultati avversi di salute mentale come un aumento dello stress e una riduzione della soddisfazione della vita. Nonostante questi effetti significativi, è spesso trascurato nei servizi di salute mentale e poco ricercato come condizione che richiede interventi mirati.

La terapia cognitiva comportamentale (CBT) è stata l'approccio primario utilizzato per affrontare la procrastinazione, concentrandosi sulla ristrutturazione di credenze disadattive, impostazione degli obiettivi e aumento del coinvolgimento delle attività. Tuttavia, la maggior parte degli studi esistenti si concentra sugli interventi guidati dal terapeuta, rendendo questi trattamenti costosi e meno scalabili. L'intervista motivazionale (MI) completa la CBT affrontando una bassa autoefficacia e migliorando l'impegno per il cambiamento comportamentale attraverso tecniche incentrate sul cliente come l'ascolto riflessivo e l'aspirazione di "talk di cambiamento". Gli interventi forniti da laici, che coinvolgono i non clinici che forniscono supporto strutturato, hanno dimostrato la promessa nel rendere le terapie più accessibili ed economiche.

Esistono ricerche limitate su interventi di procrastinazione scalabili, consegnati a laici, in particolare quelli che combinano le tecniche CBT e MI in un formato remoto. Questo studio mira a colmare questa lacuna valutando l'efficacia e la fattibilità di un intervento one-to-one online di quattro settimane.

Gli obiettivi primari sono di:

• Misurare i cambiamenti nella procrastinazione, nell'autoefficacia e nella soddisfazione della vita.
• Valutare la fattibilità di fornire l'intervento, concentrarsi sul reclutamento, l'adesione e la soddisfazione dei partecipanti.

Questo è un processo mista-metodi, controllato dalla lista d'attesa. I partecipanti sono assegnati in modo casuale a un gruppo di controllo di intervento o lista d'attesa. L'intervento prevede quattro sessioni video settimanali di 60 minuti consegnate da allenatori laici addestrati. Il gruppo di controllo della lista d'attesa riceverà l'intervento dopo un periodo di waitlist di quattro settimane.

I partecipanti saranno adulti di età compresa tra 18 e 64 anni con grave procrastinazione (scala di procrastinazione irrazionale [IPS] ≥ 32) ma senza ansia o depressione da moderata a grave (PHQ-9 <15 e GAD-7 <12). I criteri di esclusione comprendono compromissioni cognitive, gravi diagnosi psichiatriche e condizioni di salute significative. I partecipanti completeranno un questionario di screening online e una chiamata di follow-up per confermare l'idoneità. Dopo aver fornito il consenso informato, i partecipanti saranno randomizzati utilizzando la randomizzazione a blocchi per garantire una distribuzione di gruppo bilanciata.

I dati quantitativi saranno raccolti al basale, post-intervento e in un follow-up di un mese per il gruppo di intervento. I dati qualitativi saranno raccolti attraverso interviste post-intervento con 12 partecipanti, usando analisi tematiche per esplorare esperienze e coinvolgimento. L'analisi statistica includerà misure ripetute a due vie ANOVA e modelli di mediazione esplorativa per valutare i cambiamenti nei risultati chiave.