Superando a procrastinação em adultos: um estudo controlado pela lista de espera de treinamento on-line individual com voluntários treinados

A procrastinação é uma questão comportamental predominante que afeta cerca de 20% dos adultos, levando a diminuição da produtividade, perdas financeiras e resultados adversos em saúde mental, como aumento do estresse e redução da satisfação com a vida. Apesar desses efeitos significativos, geralmente é negligenciado nos serviços de saúde mental e pouco pesquisado como uma condição que requer intervenções direcionadas.

A terapia cognitivo -comportamental (TCC) tem sido a abordagem principal usada para abordar a procrastinação, concentrando -se na reestruturação de crenças desadaptativas, estabelecimento de metas e aumentando o envolvimento da tarefa. No entanto, a maioria dos estudos existentes se concentra em intervenções lideradas por terapeuta, tornando esses tratamentos caros e menos escaláveis. A entrevista motivacional (MI) complementa a TCC, abordando a baixa auto-eficácia e aprimorando o compromisso com a mudança comportamental por meio de técnicas centradas no cliente, como escuta reflexiva e provocação de "mudança de conversa". As intervenções entregues em leigos, que envolvem não-clínicas que fornecem suporte estruturado, foram promissoras para tornar as terapias mais acessíveis e econômicas.

Há pesquisas limitadas sobre intervenções de procrastinação escaláveis ​​e entregues para leigos, particularmente aquelas que combinam técnicas de TCC e IM em um formato remoto. Este estudo tem como objetivo abordar essa lacuna, avaliando a eficácia e a viabilidade de uma intervenção online de quatro semanas e um para um.

Os principais objetivos são:

• Meça mudanças na procrastinação, autoeficácia e satisfação com a vida.
• Avalie a viabilidade de oferecer a intervenção, com foco no recrutamento, adesão e satisfação dos participantes.

Este é um estudo controlado por metodos mistos. Os participantes são alocados aleatoriamente para um grupo de controle de intervenção ou lista de espera. A intervenção envolve quatro sessões de vídeo semanais de 60 minutos entregues por treinadores legais treinados. O grupo de controle da lista de espera receberá a intervenção após um período da lista de espera de quatro semanas.

Os participantes terão adultos de 18 a 64 anos com procrastinação grave (escala de procrastinação irracional [IPS] ≥ 32), mas sem ansiedade ou depressão moderada a grave (PHQ-9 <15 e GAD-7 <12). Os critérios de exclusão incluem comprometimentos cognitivos, diagnósticos psiquiátricos graves e condições significativas de saúde. Os participantes concluirão um questionário de triagem on-line e uma chamada de acompanhamento para confirmar a elegibilidade. Depois de fornecer consentimento informado, os participantes serão randomizados usando a randomização do bloco para garantir a distribuição equilibrada do grupo.

Os dados quantitativos serão coletados na linha de base, pós-intervenção e um acompanhamento de um mês para o grupo de intervenção. Os dados qualitativos serão coletados por meio de entrevistas pós-intervenção com 12 participantes, usando análise temática para explorar experiências e engajamento. A análise estatística incluirá medidas repetidas bidirecionais ANOVAs e modelos de mediação exploratória para avaliar mudanças nos principais resultados.