Efectos de la reeducación postural global versus ejercicios de estabilización escapular

Se mantuvieron dos posturas de estiramiento durante 10 minutos cada una.

• Para estirar la cadena muscular posterior (la postura supina con la fl exión de la cadera, que extiende la cadena muscular posterior), el paciente yacía en posición supina con la columna vertebral occipital, lumbar y sacra estabilizada, con las extremidades inferiores a 90 ° de flexión de la cadera de 90 °, y realizó extensiones de rodilla gradual y dorsi olor de la ankle.
• Para estirar la cadena muscular anterior (la postura supina con la extensión de la pierna, que estira progresivamente la cadena muscular anterior), el paciente yacía en la posición supina con las extremidades superiores secuestradas a 30 ° y los antebrazos supinos. Las caderas se flexionaron, secuestraron y se rotaron posteriormente, con las solas de los pies con tocación entre sí. Poco a poco, respetando los límites del paciente, las extremidades inferiores se extendieron tanto como sea posible y la aducción de las extremidades superiores.

1) Push Up Plus y 2) Presione Up, se seleccionaron en referencia a un estudio para la estabilización escapular.

Durante el entrenamiento de intervención de 5 semanas, los conjuntos de repeticiones aumentaron progresivamente. En la primera semana, los participantes realizaron 3 conjuntos de cada ejercicio (10 repeticiones × 10 segundos de duración cada uno) y trabajaron hasta un máximo de 5 conjuntos de 10 repeticiones en las últimas semanas de la intervención.