Entrenamiento de resistencia de alta intensidad + creatina en perimenopausia (PERIHIRT)

Más de un millón de mujeres en la transición de los EE. UU. A través de la menopausia cada año, una fase marcada por fluctuaciones hormonales significativas (estrógeno, progesterona, hormona luteinizante) y asociada con mayores riesgos cardiometabólicos y cardiovasculares. La investigación de nuestro laboratorio ha identificado interrupciones metabólicas clave durante el período perimenopáusico (PERI), incluido el equilibrio de proteínas reducido, el aumento de la grasa abdominal, la disminución de la resistencia y la flexibilidad metabólica deteriorada. Además, las mujeres hasta los 35 años pueden experimentar síntomas relacionados con la menopausia, como el deterioro cognitivo, las trastornos del estado de ánimo y las interrupciones del sueño.

La salud del músculo esquelético, crítico para la función de por vida, a menudo comienza a disminuir durante PERI. Si bien se sabe que el entrenamiento de resistencia mejora la fuerza muscular y la composición corporal en mujeres mayores, la investigación limitada se ha centrado específicamente en la etapa PERI. El entrenamiento de resistencia de alta intensidad (HIRT) ofrece una estrategia de tiempo eficiente para abordar estos problemas. La suplementación con monohidrato de creatina (CM), utilizada tradicionalmente para mejorar el rendimiento muscular, ha mostrado beneficios potenciales para la función cognitiva, el estado de ánimo, la reducción de la fatiga y los efectos de salud metabólicos generales particularmente relevantes para las mujeres peri.

Este estudio piloto tiene como objetivo evaluar los efectos preliminares de seis semanas de HIRT, con o sin suplementación con CM, sobre las características musculares, la salud del cerebro y el metabolismo en mujeres alrededor de la edad. El estudio utiliza un diseño aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo con criterios de inclusión amplios para mejorar la generalización. Los participantes se someterán a una fase de suplementación de 5 días seguida de una fase de entrenamiento de 6 semanas. Los resultados incluirán evaluaciones de la calidad y fuerza muscular, la función cognitiva, la oxigenación cerebral, la tasa metabólica y el recambio de proteínas, al tiempo que se tienen en cuenta las fluctuaciones hormonales.

Este ensayo proporcionará datos fundamentales para informar un estudio más grande y más completo y tiene como objetivo identificar intervenciones efectivas y accesibles para apoyar la salud y la calidad de vida en las mujeres durante la transición de la menopausia.