Resistenztraining mit hoher Intensität + Kreatin in der Perimenopause (PERIHIRT)

Über eine Million Frauen im US -amerikanischen Übergang über die Wechseljahre jedes Jahr wechseln sich jedes Jahr eine Phase, die durch signifikante hormonelle Schwankungen (Östrogen, Progesteron, Luteinisierungshormon) gekennzeichnet ist und mit erhöhten kardiometabolischen und kardiovaskulären Risiken verbunden ist. Untersuchungen aus unserem Labor haben wichtige Stoffwechselstörungen während der Perimenopausezeit (Peri) ermittelt, einschließlich verringerter Proteinbilanz, erhöhtes Bauchfett, verringerter Festigkeit und gestörter Stoffwechselflexibilität. Darüber hinaus können Frauen bereits im Alter von 35 Jahren sympause im Zusammenhang mit den Wechseljagd wie kognitivem Rückgang, Stimmungsstörungen und Schlafstörungen erfahren.

Die Gesundheit der Skelettmuskulatur, die für die lebenslange Funktion kritisch ist, beginnt während der Peri häufig zu sinken. Während das Krafttraining bekannt ist, dass es bei älteren Frauen die Muskelkraft und die Körperzusammensetzung verbessert, hat sich die begrenzte Forschung speziell auf das Peri -Stadium konzentriert. HIRT (High-Intensity Resistance Training) bietet eine zeitlich effiziente Strategie, um diese Probleme anzugehen. Die Kreatinmonohydrat (CM) Supplementation, die traditionell zur Verbesserung der Muskelleistung verwendet wird, hat potenzielle Vorteile für kognitive Funktionen, Stimmung, Müdigkeitsreduzierung und allgemeine metabolische Gesundheitseffekte gezeigt, die für Peri-Frauen besonders relevant sind.

Diese Pilotstudie zielt darauf ab, die vorläufigen Auswirkungen von sechs Wochen Hirt mit oder ohne CM -Supplementierung auf Muskelmerkmale, Gehirngesundheit und Stoffwechsel bei Frauen in der Peri -Alter zu bewerten. Die Studie verwendet ein randomisiertes, doppelblindes, placebokontrolliertes Design mit breiten Einschlusskriterien, um die Generalisierbarkeit zu verbessern. Die Teilnehmer werden eine 5-tägige Supplementierungsphase unterziehen, gefolgt von einer 6-wöchigen Trainingsphase. Die Ergebnisse umfassen Bewertungen der Muskelqualität und -stärke, der kognitiven Funktion, der Sauerstoffversorgung des Gehirns, der Stoffwechselrate und dem Proteinumsatz, während hormonelle Schwankungen berücksichtigt werden.

Diese Studie wird grundlegende Daten bereitstellen, um eine größere, umfassendere Studie zu informieren, und zielt darauf ab, effektive und zugängliche Interventionen zu identifizieren, um die Gesundheit und Lebensqualität bei Frauen während des Wechseljagdübergangs zu unterstützen.