Mikä tekniikka on tehokkaampi ihmisille, joilla on kireä reisilihas tasapainon, joustavuuden ja suorituskyvyn suhteen?

Lyömäsoittimet hierontahoito on saavuttanut suosiota terapeuttisissa ja urheilullisissa yhteisöissä viime vuosina. Lyömäsoittimet hierontaterapialaitteet ovat erittäin käteviä käyttää sekä omatoimiseen että fysioterapeutin käyttöön. Lyömäsoittimet hierontahoito syville ja pinnallisille kudoksille; Sitä käytetään monilla aloilla, kuten kivun vähentämisessä, verenkierron lisäämisessä, arpikudoksen parantamisessa, laktaattitason ja lihasspasmien vähentämisessä, lymfaattisen virtauksen lisäämisessä, Golgi-refleksin estämisessä, liikeradan lisäämisessä, ja sitä käytetään usein nykyään. Täryhierontatekniikoiden on monissa tutkimuksissa osoitettu parantavan nivelten liikelaajuutta ja lihasvoimaa. On väitetty, että kirjallisuudessa ei ole tarpeeksi tutkimuksia tästä aiheesta. Klinikalla käytetään erityisesti räätälöityjä hoitoja, joilla vähennetään loukkaantumistiheyttä, parannetaan lihasten suorituskykyä ja lisätään lihasten ja jäykkisten osien joustavuutta. Lihasten pituuden lisäämiseen käytetään erilaisia ​​venytysmenetelmiä. Urheilijat käyttävät venytysharjoituksia parantaakseen nivelten liikelaajuutta ja pitkäaikaista suorituskykyä. Lisäksi se sisältyy urheilijoiden harjoitussuunnitelmien lämmittelyjaksoon, jolla valmistaudutaan harjoitukseen tai jäähdytetään harjoituksen jälkeen. Monissa dynaamista venyttelyä käyttävissä tutkimuksissa on havaittu, että ennen aktiviteettia tai urheilua suoritetuilla dynaamisilla venytysharjoituksilla on positiivinen vaikutus suorituskykyyn ja joustavuusparametreihin. Instrumenttiavusteinen pehmytkudosmobilisaatio (IASTM) on hoitomenetelmä, jota käytetään vähentämään kipua, parantamaan nivelten liikelaajuutta ja mobilisoimaan pehmytkudoksia käyttämällä erityisesti suunniteltuja ruostumattomasta teräksestä valmistettuja instrumentteja, jotka perustuvat James Cyriaxin kehittämiin periaatteisiin. Arpikudoksen poistaminen on yksi IASTM:n tärkeimmistä tavoitteista. Mikrovaskulaarista verenvuotoa esiintyy paikallisella tulehduksella IASTM-sovelluksen seurauksena, ravinto- ja happivirtaus kulkeutuu, fibroblastien migraatio lisääntyy ja paranemisprosessi alkaa uudelleen. Samanaikaisesti alkaa sekundaarinen kollageenisynteesi ja se järjestetään uudelleen, mikä mahdollistaa vaurioituneen kudoksen uusiutumisen. Seurauksena on, että se hoitaa arpikudosta, kiinnikkeitä ja kiinnikkeitä faskiassa. IASTM on erittäin tehokas menetelmä fasciakudoksessa ja sitä käytetään laajalti tarjoamaan mobilisoivaa ärsykettä myofaskiaalisten ongelmien hoidossa.