Henkinen ponnistus ja lihasvoima

Raskasta kuormitusta tai vastusta vaativa harjoittelu vahvistaa lihaksia. Viimeaikaiset tiedot viittaavat siihen, että merkittäviä vapaaehtoisia voimanlisäyksiä voidaan saavuttaa harjoittelemalla, johon liittyy alhainen vastus ja voimakas henkinen ponnistus. Sitä vastoin henkilöt, jotka harjoittelevat samoilla matalan intensiteetin supistuksilla mutta vähäisellä henkisellä ponnistelulla, eivät osoita voiman paranemista.

Tässä tutkimuksessa arvioidaan henkisen ponnistuksen lihasvoiman parannuksien välistä suhdetta vertaamalla eri tasoisilla henkisillä ponnisteluilla treenaaneiden osallistujien lihasvoiman paranemista. Lihasvoiman arvioinnin lisäksi tässä tutkimuksessa tarkastellaan myös lihasvoiman paranemisen taustalla olevia hermomekanismeja.

Neljä vapaaehtoisten ryhmää (65-vuotiaat ja sitä vanhemmat) osallistuu kyynärpään koukistolihaksille suunnattuun harjoitusohjelmaan. Yhtä ryhmää harjoitellaan intensiteetillä, joka on lähellä maksimaalisen vapaaehtoisen supistumisen tasoa (MVC-ryhmä); toista ryhmää harjoitellaan suurella henkisellä ponnistelulla, alhaisella lihasintensiteetillä (HME-ryhmä); kolmas ryhmä harjoitetaan vähäisellä henkisellä ponnistelulla, alhaisella lihasintensiteetillä kyynärpään koukistussupistuksia (LME-ryhmä); ja neljättä (verrokki) ryhmää ei kouluteta, mutta se osallistuu voimakokeisiin. Harjoituksia järjestetään joka arkipäivä 12 viikon ajan. Osallistujat arvioidaan toiminnallisella MRI:llä (fMRI), EEG:stä johdetulla motoriseen aktiivisuuteen liittyvällä kortikaalisella potentiaalilla (MRCP), pinnan EMG-signaaleilla ja MRI T2 -relaksaatioajalla.

Tulosten alustava analyysi osoittaa, että HME-ryhmässä vahvuus lisääntyi yli 13 %, LME-ryhmässä tilastollisesti merkityksetön 6 % muutos ja ei-harjoittelevassa vertailuryhmässä ei havaittu muutosta kyynärpään koukistuslihasten vahvuudessa. Odotamme MVC-ryhmällä olevan suurimmat vahvuudet neljästä ryhmästä.