Esfuerzo Mental y Fuerza Muscular

El entrenamiento que involucra cargas pesadas o resistencia fortalece los músculos. Datos recientes sugieren que se pueden lograr ganancias sustanciales de fuerza voluntaria con un entrenamiento que involucre baja resistencia y un fuerte esfuerzo mental. Por el contrario, las personas que entrenan con las mismas contracciones de baja intensidad pero con un esfuerzo mental bajo no muestran mejoras en la fuerza.

Este estudio evaluará la relación entre las mejoras en la fuerza muscular del esfuerzo mental comparando la mejora en la fuerza muscular en participantes que han entrenado con diferentes niveles de esfuerzo mental. Además de evaluar la fuerza muscular, este estudio también examinará los mecanismos neuronales que subyacen a las mejoras de la fuerza muscular.

Cuatro grupos de voluntarios (mayores de 65 años) participarán en un programa de entrenamiento dirigido a los músculos flexores del codo. Un grupo será entrenado con una intensidad cercana al nivel de contracción voluntaria máxima (grupo MVC); un segundo grupo será entrenado con alto esfuerzo mental, contracciones de baja intensidad muscular (grupo HME); un tercer grupo será entrenado con bajo esfuerzo mental, contracciones de flexión de codo de baja intensidad muscular (grupo LME); y el cuarto grupo (control) no será entrenado pero participará en las pruebas de fuerza. El entrenamiento se realizará todos los días de la semana durante 12 semanas. Los participantes serán evaluados mediante resonancia magnética funcional (fMRI), potencial cortical relacionado con la actividad motora (MRCP) derivado del EEG, señales EMG de superficie y el tiempo de relajación T2 de la resonancia magnética.

El análisis preliminar de los resultados muestra que el grupo HME ganó más del 13 % de fuerza, el grupo LME mostró un cambio estadísticamente insignificante del 6 % y el grupo de control sin práctica no mostró ningún cambio en la fuerza del músculo flexor del codo. Esperamos que el grupo MVC tenga las mayores ganancias de fuerza entre los cuatro grupos.