Kofeiinin vaikutus iäkkäillä kansalaisilla kahdeksan tunnin pidättymisen jälkeen kofeiinia sisältävistä juomista ja ruoista

On hyvin dokumentoitu, että kofeiinin nauttiminen lisää harjoittelun nuorten kestävyyttä 60–85 % maksimaalisesta hapenottokyvystään (13;15;47). Se näyttää myös parantavan kestävyyttä mitattuna toistuvalla submaksimaalisella isometrisellä supistuksella (42) ja vähentävän havaittua rasitusta harjoituksen aikana (6; 9; 46). Tyypillisesti näissä tutkimuksissa käytettiin annoksia noin 6 mg/kg kofeiinia.

Kofeiinin kestävyyttä lisäävä vaikutus kiinnostaa tässä ikäryhmässä yhä enemmän fyysisesti aktiivisia iäkkäitä ihmisiä ja monet vanhukset osallistuvat kuntoutusohjelmiin. Siksi suoritimme tutkimuksen terveillä 75-vuotiailla kansalaisilla selvittääksemme, parantaako 6 mg/kg kofeiinia fyysistä suorituskykyä ja vähentääkö työssä havaittua rasitusta terveillä ≥ 70-vuotiailla kansalaisilla. Päähypoteesi oli, että kofeiini parantaisi pyöräilyn kestävyyttä 65 %:lla odotetusta maksimisykkeestä. Tutkimus osoitti, että plaseboon verrattuna kofeiini lisäsi kestävyyttä 25 % (p<0,0001) ja isometristä submaksimaalista voimaa 54 % (p<0,0001), vähentynyt koettu rasitus 5 minuutin pyöräilyn jälkeen 11 % (p=0,002), mutta 21:llä 30 osallistujasta asentovakaus heikkeni (silmät auki). Yllä kuvatussa tutkimuksessa osallistujat pidättyivät kofeiinia sisältävistä juomista ja ruoista 48 tuntia ennen jokaista testiä. Puolet osallistujista ilmoitti vieroitusoireista. Tällainen pitkä kofeiinin pidättymisaika päättelee monien ihmisten päivittäisen elämän. Siksi kutsuimme yllä olevan tutkimuksen osallistujat toistamaan yllä olevaa tutkimusta testataksemme, saataisiinko samanlaisia ​​tuloksia, jos osallistujat pidättäytyisivät kofeiinia sisältävistä juomista ja ruoista vain 8 tunnin ajan ennen jokaista testiä.