Progressiiviset metaboliset mukautukset matalan intensiteetin harjoitteluun ja painonpudotukseen

tutkijoiden ensisijaisena tavoitteena on määrittää matalan intensiteetin (ilman painonpudotusta) harjoittelun vaikutus insuliiniherkkyyteen, lihasten lipidiaineenvaihduntaan ja näitä prosesseja sääteleviin tekijöihin luurankolihaksessa 1 päivän, 2 viikon, 12 viikon harjoittelun jälkeen ja uudelleen 3:n jälkeen. päiviä ilman liikuntaa lihavilla aikuisilla. tutkijoiden toisena tavoitteena on selvittää matalan intensiteetin harjoittelun ja 10 % painonpudotuksen yhdistämisen vaikutus insuliiniherkkyyteen, lihasten lipidiaineenvaihduntaan ja näitä prosesseja sääteleviin tekijöihin luurankolihaksessa.

Vaikka yksittäinen 40 minuutin harjoituskerta alhaisella harjoituksen intensiteetillä ei paranna insuliiniherkkyyttä, tutkijat odottavat, että kahden viikon harjoittelun jälkeen (6 harjoituskertaa/vko; yhteensä 12 harjoitusta) tapahtuvat mukautukset parantavat insuliiniherkkyyttä ja vähentävät insuliiniherkkyyttä. rasvahappovälituotteet ja merkkiaineiden väheneminen pro-inflammatorista aktivaatiota varten lihaksessa. Tutkijat odottavat, että insuliiniherkkyyden, rasvahappojen jakautumisen ja tulehdusta edistävien merkkiaineiden muutokset 12 viikon harjoitusohjelman viimeisen istunnon jälkeisenä päivänä (ilman painonpudotusta) ovat samanlaisia ​​kuin 2 viikon harjoittelun jälkeen mitatut muutokset. Tutkijat odottavat insuliiniherkkyyden, rasvahappovälituotteiden kertymisen ja tulehdusta edistävän aktivaation paranevan huomattavasti 10 %:n painonpudotuksen jälkeen mitattuna harjoituksen jälkeisenä päivänä. tutkijat odottavat, että insuliiniherkkyyden, rasvahappojen välituotteiden kertymisen ja tulehdusstressin merkkiaineiden parannukset heikkenevät merkittävästi, kun ne mitataan 3 päivää viimeisimmän harjoituksen jälkeen, mutta 10 %:n painonpudotuksen suotuisat vaikutukset näihin metabolisiin päätepisteisiin säilyvät. verrattuna ennen painonpudotusta.