Paljasjalkajuoksun vs. kengissä vaikutukset fysiologiaan ja mielialaan

Aerobinen harjoittelu vaikuttaa kehon prosesseihin, jotka liittyvät vakavan masennuksen patofysiologiaan. Näiden vaikutusten mukaisesti aerobisella harjoituksella yleensä ja erityisesti juoksulla on toistuvasti osoitettu olevan sekä välittömiä mielialaa kohottavia että pitkäaikaisia ​​masennuslääkkeitä. Tutkijoiden tietojen mukaan kaikissa tutkimuksissa juoksemisesta mielialan terapeuttisena interventiona on ollut koehenkilöitä juosta tavallisissa juoksukengissä, vaikka on lisääntynyt näyttö siitä, että juokseminen paljain jaloin tai kengissä, jolla on minimaalinen vaikutus jalkaiskuun (ts. "minimaalisesti shod") johtaa merkittäviin muutoksiin ihmisten juoksemisessa tavoilla, joilla voi olla terveydelle tärkeitä fysiologisia vaikutuksia. Tällä hetkellä ei siis tiedetä mitään eroista masennuksen kannalta merkityksellisiin fysiologisiin tai emotionaalisiin toimintoihin paljain jaloin juoksemisen tai minimaalisesti jalkineen juoksemisen ja tavallisissa juoksukengissä juoksemisen (jäljempänä "kengät") välillä. Tämänhetkisen pilottitutkimuksen tarkoituksena on aloittaa näiden ongelmien ratkaiseminen tutkimalla minimaalisen kenkäjuoksun vaikutuksia ei-invasiivisiin autonomisen hermoston (ANS) toimintaan ja mielialan tilaan. Tutkijat ovat valinneet ANS:n tämän tutkimuksen fysiologiseksi painopisteeksi useista syistä, mukaan lukien: 1) juokseminen muuttaa akuutisti ANS-aktiivisuutta; 2) juoksemiseen (ja aerobiseen kuntoon yleensä) liittyy lisääntynyt parasympaattinen ja vähentynyt sympaattinen aktiivisuus levossa; 3) kehon lisääntynyt parasympaattinen sävy on toistuvasti yhdistetty emotionaaliseen hyvinvointiin ja stressinsietokykyyn, kun taas parasympaattisen sävyn heikkeneminen on luotettavasti yhdistetty vakavaan masennukseen; 4) kun otetaan huomioon kasvava näyttö siitä, että esi-ihmiset ovat saattaneet juosta poikkeuksellisen pitkiä matkoja metsästääkseen uupumusta, on todennäköistä, että tällainen juoksu suoritettiin melko merkittävässä parasympaattisessa sävyssä energiankulutuksen vähentämiseksi; 5) esi-ihmiset juoksivat paljain jaloin tai minimaalisesti kenkillään, mikä viittaa siihen, että näiden juoksutyylien edistämä jalkaiskukuvio voi olla parantunut parasympaattisella sävyllä verrattuna juoksuun kantapään kanssa, kuten esiintyy juoksukengällä; ja 6) siksi minimaalinen kenkäjuoksu voi vaikuttaa eri tavalla parasympaattiseen sävyyn tavoilla, jotka tekisivät siitä tehokkaamman masennuksen hoitona kuin juoksukengät.