Effetti della corsa a piedi nudi rispetto alle scarpe sulla fisiologia e sull'umore

L'esercizio aerobico influisce sui processi corporei implicati nella fisiopatologia della depressione maggiore. Coerentemente con questi effetti, è stato ripetutamente dimostrato che l'esercizio aerobico in generale e la corsa in particolare hanno sia effetti immediati di miglioramento dell'umore sia effetti antidepressivi a lungo termine. A conoscenza dei ricercatori, tutti gli studi sulla corsa come intervento terapeutico per l'umore hanno visto i soggetti correre con scarpe da corsa standard, nonostante la crescente evidenza che correre a piedi nudi o con scarpe con un effetto minimo sull'appoggio del piede (es. "minimamente calzato") porta a marcati cambiamenti nel modo in cui le persone corrono in modi che potrebbero avere effetti fisiologici rilevanti per la salute. Pertanto, attualmente non si sa nulla delle differenze negli effetti sul funzionamento fisiologico o emotivo rilevante per la depressione tra la corsa a piedi nudi o con le scarpe minime e la corsa con scarpe da corsa standard (di seguito chiamate "scarpe"). L'attuale studio pilota è progettato per iniziare ad affrontare questi problemi esaminando gli effetti della corsa con scarpe minime rispetto a quella con le scarpe su misure non invasive del funzionamento del sistema nervoso autonomo (ANS) e dello stato dell'umore. I ricercatori hanno selezionato l'ANS come focus fisiologico del presente studio per diversi motivi, tra cui: 1) la corsa altera in modo acuto l'attività dell'ANS; 2) la corsa (e la capacità aerobica in generale) è associata a un aumento dell'attività parasimpatica ea una ridotta attività simpatica a riposo; 3) l'aumento del tono parasimpatico nel corpo è stato ripetutamente associato al benessere emotivo e alla resilienza allo stress, mentre il tono parasimpatico ridotto è stato associato in modo affidabile alla depressione maggiore; 4) data la crescente evidenza che gli esseri umani ancestrali possono aver percorso distanze eccezionalmente lunghe per cacciare prede fino all'esaurimento, è probabile che tale corsa sia stata condotta con un tono parasimpatico abbastanza significativo per ridurre il dispendio energetico; 5) gli esseri umani ancestrali correvano a piedi nudi o minimamente calzati, suggerendo che il tipo di schema di appoggio del piede incoraggiato da questi stili di corsa potrebbe avere un tono parasimpatico potenziato rispetto alla corsa con appoggio del tallone come si verifica quando si corre con le scarpe; e 6) quindi la corsa minimamente calzata potrebbe avere un impatto diverso sul tono parasimpatico in modi che lo renderebbero più efficace come trattamento per la depressione rispetto alla corsa con le scarpe.