赤脚跑步与穿鞋跑步对生理和情绪的影响

有氧运动会影响与重度抑郁症的病理生理学有关的身体过程。 与这些效果一致，一般的有氧运动，尤其是跑步，已被反复证明具有即时的情绪提升和长期的抗抑郁作用。 据研究人员所知，所有将跑步作为情绪治疗干预的研究都让受试者穿着标准跑鞋跑步，尽管越来越多的证据表明赤脚跑步或穿着对足部撞击影响最小的鞋子（即 “最低限度穿鞋”）会导致人们跑步方式的显着变化，这些变化可能会对健康产生生理影响。 因此，目前尚不清楚赤脚或穿最低限度穿鞋跑步与穿标准跑鞋（以下称为“穿鞋”）跑步对抑郁症相关生理或情绪功能的影响差异。 目前的试点研究旨在通过检查穿最低限度穿鞋跑步与穿鞋跑步对自主神经系统 (ANS) 功能和情绪状态的非侵入性测量的影响来解决这些问题。 出于以下几个原因，研究人员选择 ANS 作为当前研究的生理重点：1) 跑步会急剧改变 ANS 活动； 2) 跑步（和一般的有氧健身）与休息时副交感神经活动增加和交感神经活动减少有关； 3) 体内副交感神经张力的增加与情绪健康和压力恢复能力反复相关，而副交感神经张力的降低与重度抑郁症可靠相关； 4）鉴于越来越多的证据表明祖先人类可能会跑出特别长的距离来捕猎，直到筋疲力尽，这种跑步很可能是在相当重要的副交感神经张力下进行的，以减少能量消耗； 5) 祖先赤脚或穿最少的鞋跑步表明，与穿鞋时发生的足跟撞击跑步相比，这些跑步方式鼓励的足部撞击模式类型可能增强了副交感神经张力；和 6) 因此，穿最低限度穿鞋跑步可能会以不同方式影响副交感神经张力，使其比穿跑鞋更有效地治疗抑郁症。