Auswirkungen des Barfußlaufens im Vergleich zum Laufen in Schuhen auf Physiologie und Stimmung

Aerobic-Übungen beeinflussen körperliche Prozesse, die an der Pathophysiologie einer schweren Depression beteiligt sind. In Übereinstimmung mit diesen Effekten wurde wiederholt gezeigt, dass Aerobic-Übungen im Allgemeinen und Laufen im Besonderen sowohl eine unmittelbare stimmungsaufhellende als auch eine längerfristige antidepressive Wirkung haben. Soweit den Forschern bekannt ist, wurden in allen Studien zum Laufen als therapeutische Intervention gegen die Stimmung Probanden in Standard-Laufschuhen gelaufen, obwohl zunehmend Hinweise darauf vorliegen, dass Barfußlaufen oder Laufen in Schuhen mit minimaler Auswirkung auf den Fußauftritt (d. h. „minimal beschuht“) führt zu deutlichen Veränderungen in der Art und Weise, wie Menschen laufen, die möglicherweise gesundheitsrelevante physiologische Auswirkungen haben. Daher ist derzeit nichts über Unterschiede in den Auswirkungen auf Depressions-relevante physiologische oder emotionale Funktionen zwischen dem Laufen entweder barfuß oder mit minimalen Schuhen im Vergleich zum Laufen in Standard-Laufschuhen (im Folgenden „mit Schuhen“ genannt) bekannt. Die aktuelle Pilotstudie soll mit der Lösung dieser Probleme beginnen, indem die Auswirkungen von Laufen mit minimalem Schuhwerk im Vergleich zum Laufen mit Schuhen auf nicht-invasive Messungen der Funktion des autonomen Nervensystems (ANS) und des Stimmungszustands untersucht werden. Die Forscher haben das ANS aus mehreren Gründen als physiologischen Schwerpunkt der aktuellen Studie ausgewählt, darunter: 1) Laufen verändert akut die ANS-Aktivität; 2) Laufen (und aerobe Fitness im Allgemeinen) ist mit einer erhöhten parasympathischen und einer verringerten sympathischen Aktivität in Ruhe verbunden; 3) ein erhöhter parasympathischer Tonus im Körper wurde wiederholt mit emotionalem Wohlbefinden und Stressresistenz in Verbindung gebracht, wohingegen ein verringerter parasympathischer Tonus zuverlässig mit schwerer Depression in Verbindung gebracht wurde; 4) Angesichts zunehmender Hinweise darauf, dass die Menschen unserer Vorfahren möglicherweise außergewöhnlich weite Strecken gelaufen sind, um bis zur Erschöpfung Beute zu jagen, ist es wahrscheinlich, dass dieses Laufen unter einem ziemlich starken parasympathischen Tonus durchgeführt wurde, um den Energieverbrauch zu senken; 5) Vorfahren der Menschen liefen barfuß oder nur mit minimalem Schuhwerk, was darauf hindeutet, dass das durch diese Laufstile geförderte Fußauftrittsmuster im Vergleich zum Laufen mit Fersenauftritt, wie es beim Laufen mit Schuhen auftritt, möglicherweise einen verstärkten parasympathischen Tonus aufweist; und 6) daher könnte sich das Laufen mit minimalen Schuhen unterschiedlich auf den parasympathischen Tonus auswirken, so dass es bei der Behandlung von Depressionen wirksamer wäre als das Laufen mit Schuhen.