Efeitos da corrida descalça vs. com sapatos na fisiologia e no humor

O exercício aeróbico impacta os processos corporais implicados na fisiopatologia da depressão maior. Consistente com esses efeitos, o exercício aeróbico em geral, e a corrida em particular, tem repetidamente mostrado efeitos imediatos de elevação do humor e efeitos antidepressivos de longo prazo. Tanto quanto é do conhecimento dos investigadores, todos os estudos de corrida como intervenção terapêutica para o humor tiveram indivíduos correndo com tênis de corrida padrão, apesar das evidências crescentes de que correr descalço ou com tênis com efeito mínimo no impacto do pé (ou seja, "minimamente calçado") leva a mudanças marcantes na forma como as pessoas correm de maneiras que podem ter efeitos fisiológicos relevantes para a saúde. Assim, nada se sabe atualmente sobre as diferenças nos efeitos sobre o funcionamento fisiológico ou emocional relevante para a depressão entre correr descalço ou com calçado mínimo versus correr com tênis de corrida padrão (doravante chamados de "calçados"). O estudo piloto atual é projetado para começar a abordar essas questões, examinando os efeitos da corrida com calçados mínimos versus com calçados em medidas não invasivas do funcionamento do sistema nervoso autônomo (SNA) e do estado de humor. Os investigadores selecionaram o SNA como o foco fisiológico do estudo atual por várias razões, incluindo: 1) correr de forma aguda altera a atividade do SNA; 2) a corrida (e o condicionamento aeróbico em geral) está associada ao aumento da atividade parassimpática e redução da atividade simpática em repouso; 3) o tônus ​​parassimpático aumentado no corpo tem sido repetidamente associado ao bem-estar emocional e à resiliência ao estresse, enquanto o tônus ​​parassimpático reduzido tem sido associado de forma confiável à depressão maior; 4) dada a crescente evidência de que os humanos ancestrais podem ter percorrido distâncias excepcionalmente longas para caçar presas até a exaustão, é provável que tal corrida tenha sido conduzida sob um tom parassimpático bastante significativo para reduzir o gasto de energia; 5) os humanos ancestrais corriam descalços ou com calçados mínimos, sugerindo que o tipo de padrão de pisada estimulado por esses estilos de corrida pode ter um tônus ​​parassimpático aprimorado em comparação com a corrida com o calcanhar, como ocorre quando se corre calçado; e 6) portanto, correr com calçados mínimos pode impactar diferencialmente o tônus ​​parassimpático de maneiras que o tornariam mais eficaz como tratamento para a depressão do que correr com tênis.