Jooga täydentävänä terapiana tupakoinnin lopettamiseen

Vaikka tupakoinnin lopettamiseen on olemassa tehokkaita lääkkeitä, noin 50–80 % tupakoijista yrittää lopettaa ilman lääkehoitoa. Pyrkimykset rohkaista lääkkeiden käyttöä lopettamisyritysten aikana ovat saavuttaneet ristiriitaisia ​​tuloksia. Monet eivät käytä lääkkeitä, koska he ovat huolissaan sivuvaikutuksista, vasta-aiheista, jotka tekevät lääkkeiden käytöstä sopimatonta, ja henkilökohtaisten mieltymysten vuoksi kemikaalittomista lopettamisyrityksistä. Tämä jättää monet tupakoitsijat etsimään tehokasta vaihtoehtoa auttaakseen heitä lopettamaan tupakoinnin. Joka vuosi yli 41 % tupakoijista ilmoittaa epäonnistuneensa tupakoinnin lopettamisyrityksestä. Siten tehokkaita ei-lääketieteellisiä toimenpiteitä onnistuneen lopettamisen lisäämiseksi tarvitaan suuresti.

Tutkimuksemme ja muiden tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että perinteinen (länsimainen) liikunta (esim. reipas kävely, pyöräily) parantaa tupakoinnin lopettamista. Harjoitus voi auttaa tupakoitsijoita lopettamaan tupakoinnin vähentämällä huolia lopettamisen jälkeisestä painonnoususta ja vähentämällä nikotiinin vieroitusoireita ja parantamalla mielialaa. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että jooga on hyväksyttävä ja mahdollisesti tehokas vaihtoehtoinen hoito tupakoinnin lopettamisessa useista syistä: Liikuntamuotona joogalla on monia samoja ominaisuuksia kuin perinteisellä (länsimaisella) aerobisella harjoituksella, sillä joogan on osoitettu parantavan mielialaa, fyysinen kunto, painonhallinta, minäkuva ja elämänlaatu terveissä ja sairaissa populaatioissa. Lisäksi joogan ominaisuuksilla, mukaan lukien keskittyminen hengitykseen, henkiseen keskittymiseen, meditaatioon, stressin vähentämiseen ja kohonneeseen mielialaan, on todennäköisesti erityistä merkitystä tupakoitsijoille, jotka yrittävät lopettaa. Niinpä jooga voi olla erityisen houkutteleva vaihtoehto henkilöille, jotka joko eivät voi käyttää lääkkeitä tai haluavat olla käyttämättä lääkkeitä lopettaessaan.

Ehdotetussa tutkimuksessa testataan joogan tehokkuutta täydentävänä terapiana tupakoinnin lopettamisessa käyttämällä satunnaistettua, kontrolloitua tutkimussuunnitelmaa. Aikuiset tupakoitsijat jaetaan satunnaisesti jompaankumpaan; 1) Jooga tai 2) yhtäläinen kontaktiaika Kontrolliryhmälle (CTL), jolle on annettu terveys- ja hyvinvointiohjelma kontaktiajan valvomiseksi. Kaikille osallistujille tarjotaan (erikseen hoitoryhmäkohtaisesti) samat kognitiivis-käyttäytymisohjeet tupakoinnin lopettamiseen (SCC). Tupakoinnin lopettaminen mitataan hoidon lopussa (viikko 8) ja 3, 6 ja 12 kuukauden seurannassa. Oletamme, että raittius on huomattavasti korkeampi SCC+Yoga-ryhmässä verrattuna SCC+CTL-ryhmään. Testaamme myös teoreettisesti oletettuja interventioiden tehokkuuden välittäjiä (esim. koettu stressi, kognitiiviset/havainnolliset muutokset), tutkimme joogaintervention kustannustehokkuutta ja tutkimme hoidon jälkeisen joogaharjoituksen ylläpitämisen ja tupakoinnin välistä suhdetta. . Tämä tutkimus perustuu ohjelmalliseen tutkimuslinjaamme, joka kehittää innovatiivisia, teorialähtöisiä tupakoinnin lopettamishoitoja.