El yoga como terapia complementaria para dejar de fumar

A pesar de la existencia de medicamentos efectivos para dejar de fumar, aproximadamente el 50-80% de los fumadores intentan dejar de fumar sin usar farmacoterapia. Los esfuerzos para alentar el uso de medicamentos durante los intentos de cesación han tenido un éxito mixto. Muchos no usan medicamentos debido a las preocupaciones sobre los efectos secundarios, las contraindicaciones que hacen que el uso de medicamentos sea inapropiado y las preferencias individuales de intentos de dejar de fumar sin químicos. Esto hace que muchos fumadores busquen una alternativa eficaz que les ayude a intentar dejar de fumar. Cada año, más del 41% de los fumadores reportan intentos fallidos de dejar de fumar. Por lo tanto, se necesitan en gran medida intervenciones no farmacológicas eficaces para aumentar las tasas de abandono exitoso.

Nuestra investigación, y la investigación de otros investigadores, ha demostrado que el ejercicio tradicional (occidental) (p. ej., caminar a paso ligero, andar en bicicleta) mejora la capacidad de los fumadores para dejar de fumar con éxito. El ejercicio puede ayudar a los fumadores a dejar de fumar al reducir las preocupaciones sobre el aumento de peso después de dejar de fumar y al reducir la abstinencia de nicotina y mejorar el estado de ánimo. Investigaciones recientes sugieren que el yoga es una terapia alternativa aceptable y potencialmente efectiva para dejar de fumar por varias razones: como forma de ejercicio, el yoga comparte muchas de las mismas propiedades que el ejercicio aeróbico tradicional (occidental) en el sentido de que se ha demostrado que el yoga mejora el estado de ánimo, aptitud física, control de peso, autoimagen y calidad de vida en poblaciones sanas y enfermas. Además, es probable que las características del yoga, incluido el enfoque en la respiración, la concentración mental, la meditación, la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo, tengan especial relevancia para los fumadores que están tratando de dejar de fumar. Por lo tanto, el yoga puede ser particularmente atractivo como una alternativa para las personas que no pueden usar medicamentos o que eligen no usar medicamentos mientras dejan de fumar.

El estudio propuesto evaluará la eficacia del yoga como terapia complementaria para dejar de fumar utilizando un diseño de estudio controlado y aleatorizado. Los fumadores adultos serán asignados aleatoriamente a cualquiera de los dos; 1) Yoga, o 2) un grupo de control de igual tiempo de contacto (CTL) que recibió un programa de salud y bienestar para controlar el tiempo de contacto. Todos los participantes recibirán (por separado según la asignación del grupo de tratamiento) el mismo asesoramiento cognitivo-conductual para dejar de fumar (SCC). La abstinencia tabáquica se medirá al final del tratamiento (semana 8) ya los 3, 6 y 12 meses de seguimiento. Presumimos que la abstinencia será significativamente mayor en el grupo SCC+Yoga en comparación con SCC+CTL. También probaremos los mediadores postulados teóricamente de la eficacia de la intervención (p. ej., estrés percibido, cambios cognitivos/perceptuales), examinaremos la rentabilidad de la intervención de yoga y examinaremos la relación entre el mantenimiento de la práctica de yoga durante el período posterior al tratamiento y el estado de fumador. . Este estudio se basa en nuestra línea programática de investigación que desarrolla terapias innovadoras para dejar de fumar basadas en la teoría.